孕妇常吃苹果美白，润肠通便。
孕妇常吃苹果解渴通便。
孕妇在孕早期经常打嗝，吃的也少。吃苹果可以帮助止吐，刺激食欲。苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾和胃、养心益气、润肠止泻、消暑解暑的功效。苹果非常适合孕妇每天吃。它们可以用作沙拉或榨汁。它们营养丰富，味道鲜美。
1，苹果生吃治便秘，熟吃治腹泻:孕妇因为孕期激素的影响，非常容易便秘，所以吃苹果有助于缓解便秘。苹果富含鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质。鞣酸是一种肠道收敛剂，能减少肠道分泌，减少大便中的水分，从而止泻。果胶则是一个“两面人”。未加热的生果胶有软化大便、缓解便秘的作用，熟果胶有收敛、止泻的作用。膳食纤维也有通便的作用。
2、美白养颜:苹果非常适合孕期女性，有助于美白养颜。苹果中的粗纤维能促进肠胃蠕动，富含铁、锌等微量元素，能使皮肤润泽有光泽，起到美容瘦身的作用。苹果含有丰富的镁元素，能使皮肤红润、有光泽、有弹性。
3、补血:孕妇孕期吃苹果还可以补血，预防贫血。铁只有在酸性条件下，有维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有很好的预防作用。
4、宁神安眠:苹果非常适合平时失眠的孕妇。因为黄体酮的影响，孕妇在孕期经常失眠。苹果所含的磷、铁等元素容易被肠壁吸收，有补脑、安神、助眠的作用。苹果的香气是抑郁症和抑郁症的良药。发现在众多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，对消除心理抑郁有明显的作用。
孕妇吃苹果的注意事项
孕妇在日常生活中吃苹果有很多好处。多吃苹果不仅可以帮助他们减肥和消化，还可以给大脑补充必要的营养，增强记忆力，促进人体的生长发育，预防多种疾病。但是苹果不是随便吃的，还是需要注意一些问题。苹果中的酸会腐蚀牙齿，所以吃苹果后最好漱口。
孕妇在日常生活中不宜多吃苹果，一天吃1-2个苹果就够了。苹果吃多了容易导致体内酸性物质过多，不利于酸碱平衡。孕妇吃苹果要细嚼慢咽，不仅有利于消化，还有利于减少人体疾病。孕妇应避免饭后吃水果，这样容易影响人体的消化功能，使身体产生依赖性，引起消化系统疾病。
以上介绍了孕妇吃苹果的好处，苹果是一种营养价值非常高的水果。孕妇在孕期可以吃一些苹果，有助于治疗便秘和腹泻，还可以帮助孕妇改善皮肤状况，有美容养颜的功效。吃苹果还可以帮助孕妇补血，预防缺铁性贫血。吃苹果也很适合失眠的孕妇。苹果虽好，但也要注意食用的适当性。以上，我们介绍了孕妇吃苹果的注意事项，希望孕妇能注意饮食。