高考给了孩子什么食谱？

高考孩子的食谱有:红烧鱼、冬虫夏草炖排骨、清蒸鲈鱼、胡萝卜炒鸡蛋、苦瓜肉馅。

第一种:红烧鱼。

鱼是高考期间最推荐给孩子吃的肉类，因为鱼含有丰富的DHA、蛋白质、钙等物质，DHA可以增强记忆力，从而提高学习和工作的效率。长期从事脑力劳动的人，可以适当多吃含卵磷脂的食物。夏天最推荐红烧鱼，因为红烧鱼不仅开胃，而且非常开胃。

第二种:冬虫夏草炖排骨。

俗话说，汤最滋补，虫草、红枣、枸杞都是非常好的养生食材，也是非常适合做汤的原料。用它们慢慢熬一锅热腾腾的排骨汤，味道鲜美。美味的汤既新鲜又有营养。

第三种:清蒸鲈鱼

鲈鱼肉质鲜美、鲜嫩，富含多种营养价值。与其他鱼类相比，鲈鱼的鱼刺较少，非常适合青少年食用。鲈鱼最适合清蒸，清蒸鱼更注重火候。火候恰到好处蒸出来的鱼鲜美嫩滑，味道咸而不腻。夹起清蒸鱼就像蒜瓣，吃起来嫩滑可口。

第四种:胡萝卜炒鸡蛋。

你不想做复杂的菜，但你也想吃一顿精心准备的有营养的饭。你可以试试胡萝卜炒鸡蛋。胡萝卜在油炸后会有一种芳香的甜味。当它们与鸡蛋搭配时，味道柔软而芳香。鸡蛋富含优质蛋白质，营养价值高。

第五种:肉馅苦瓜

苦瓜去瓤后，塞肉，简单蒸一下。肉的鲜味和苦瓜的苦味完美融合在一起，味道会瞬间变得浓郁、鲜美、营养，还能解饥、清热、解暑。