如何在不伤害健康的情况下减肥？

跑楼梯！跑楼梯是最好的！我就是这样减肥的！因为我觉得出去跑在路上太丢人了，万一熟人再看到。。。。于是我自己跑楼梯，效果显著。但是一开始，我很累。。但是要努力！加油！