如何提高视力

过度的体育锻炼导致肌肉群乳酸堆积，按摩有助于乳酸尽快被血液吸收。方法是用手揉捏或用拳头轻轻拍打小腿、大腿、手臂、肩、背部，使肌肉放松。在一天的旅行结束时，许多人睡觉或闲坐作为恢复体力的一种方式。其实这是一个误区。

安静？使就座

在你吃晚饭、去健身房锻炼或接宝宝之前，花3-5分钟闭上眼睛深呼吸。想象将新鲜空气吸入腹部，将废气完全呼出。这样可以理清思路，缓解工作压力。

吃高蛋白食物，热量摄入过多会让人感到疲劳，所以要多吃豆腐和富含蛋白质的鸡蛋。

碱性食物

多吃碱性食物，如新鲜蔬菜、水果、豆制品、牛奶和富含蛋白质和维生素的动物肝脏。这些食物被人体消化吸收后，能迅速降低血液酸度，达到弱碱性中和平衡，消除疲劳。

让生活多些改变。

你不妨动动脑子，改变一下生活方式，比如买本食谱，试着做些新鲜的菜，或者找些理由偶尔为全家人来一顿烛光晚餐。每天定时看电视的时间是否可以改成出去散步锻炼。逢年过节，全家人都会去旅游。总之，能尝试的都可以尝试，也许只是一个小小的改变就能有意想不到的效果。