拔罐减肥食谱需要注意什么？

可食用的食物(以下三种食物可以混合)

鸡蛋:水煮蛋、皮蛋、茶蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋。

2、豆浆:淡豆浆、咸豆浆、女子红豆浆。

3、面食:全麦面包、黑面包、燕麦片(淡或咸)、白开水。

二、快餐:煎蛋、糖蛋、甜豆浆。

中餐

一、食用食物:

1.肉类:兔肉、酱牛肉、炖牛肉、牛筋、猪蹄、猪皮、猪排、鸡肉(鸡皮不可食用)。2.海鲜:鱼、虾、海鲜。

3.蔬菜:青菜、菜花、菠菜、大白菜、芹菜、四季豆、胡萝卜、黄瓜、西红柿、萝卜、生菜、茭白、蘑菇、平菇、金针菇、苦瓜、冬瓜、丝瓜。

二、快餐:

1.肉类:狗肉羊肉。

2.蔬菜:土豆、山药、粉条、芋头、菱角、荸荠、莲藕、红薯、豆腐、茄子、竹笋、南瓜、玉米、豌豆、海带、汤。

3.主食:米饭、馒头、面条、馒头。

注:中餐可从中餐中的可食用食物中选择。如果你选择吃肉或蔬菜，你必须吃单一的食物。不要吃得太多。记住不能吃的海鲜:鱿鱼、墨鱼。

主餐

1.晚饭必须在晚上七点前吃完。

第二，也可以根据自己的作息安排晚餐，参考中餐中的蔬菜和海鲜，禁荤。

注意事项:

一、白天可以在饭前一小时或饭后一小时吃一些低糖水果。

(1).可食用的低糖水果:桃、李、猴桃、火龙果、黄瓜、番茄、柠檬、橙子、柚子、菠萝、苹果、樱桃。(低糖水果也要单吃，适量)。

(2)禁食高糖水果:香蕉、葡萄、荔枝、龙眼、哈密瓜、甜梨、甘蔗、西瓜、山竹、芒果、红枣。

第二，白天一定要多喝水，避免晚上口渴。白开水，矿泉水，茶都可以喝。

三、减肥期间:忌晚酒、饮料、茶饮料、甜品。

四、睡前三小时不吃、不喝、不吃零食，养成良好的保健习惯。