如何吃燕麦片不发胖？

燕麦片的脂肪含量不高，每100克8.7克。这样无论怎么吃都不会长胖，而且燕麦片还含有大量其他对身体有益的元素。

燕麦(裸燕麦)，又称裸燕麦，是一种低糖、高营养、高能量的食品。燕麦通过精细加工制成燕麦片，食用更方便，口感更佳，成为大众化的健康食品。其中，膳食纤维具有多种有益的生物学效应，可降低甘油三酯低密度脂肪蛋白，促进胆固醇排泄，防治糖尿病，有助于减少糖尿病血管并发症的发生。可以润肠通便，对习惯性便秘患者很有帮助；燕麦是一种低热量的食物，食用后容易引起饱腹感。长期食用有减肥的效果。此外，燕麦富含维生素B1、B2、E、叶酸等。，可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的作用。