日本被称为世界上肥胖人口最少的国家。这和他们的饮食习惯有什么关系？

日本是胖子最少的国家，这和他们的饮食习惯有关。日本人吃的食物清淡，热量低，所以我们经常在日本料理中看到生食。比如生鱼片、海胆都是生吃的。在他们的日常烹饪中，油腻和辛辣的调味品也用得很少。日本传统文化崇尚“新鲜第一”，喜欢多买鱼、蔬菜、水果，热量少但营养高。

喜欢吃日本料理的人应该知道，日本料理每一道菜都是一小份，可以很大程度上避免吃多。而且日本的食材相当多样。一顿饭会吃很多种蔬菜，大部分是蔬菜和鱼。这些热量相对较低，也可以防止人体吸收多余的脂肪，很大程度上避免肥胖。饭后，会有水果代替甜点。这种健康的饮食结构避免了肥胖的原因。

日本比较注重早餐。早餐是一天中最重要的事情。感觉吃一顿好的早餐精力充沛，体力充沛，无论是工作还是学习都是一个好的开始。日本家庭主妇每天早上早早起床，为全家人准备丰盛的早餐。早餐也丰富多样。主要是蔬菜、水果和鱼。家里的孩子也会做午饭，带到学校。

除了饮食习惯，日本之所以有最少胖的人，是因为超过公司规定的体重，会给你一定的时间减肥，先达标。如果在规定的时间内没有达到标准体重，就会被要求辞职回家。这个要求也很严格。也在一定程度上避免了肥胖。