化痰、减肥、祛湿的十枣汤。

可以，效果还可以。这可能有点拉肚子，但不是真的拉肚子。很舒服，特别是湿气大，胃寒宫寒的姐妹。反应会大一点，但是第二次会好很多。减肥，先祛湿，祛湿对提高体质有好处。我现在用的枣汤不错。我看了周鑫磊饮食日记里的方法，可以看看。现在瘦了19斤，湿了以后减肥真的很快！现在改善饮食就好。

早点吃好，中午吃好，晚上少吃！早餐，早餐可以吃的更好，晚餐要注意少吃，不要吃油腻的食物。晚饭后，你不吃任何东西。早上吃了1水煮蛋，3颗红枣，然后是1蔬菜包，一杯纯牛奶。中午多吃点(可以吃类似的鸡胸肉和鱼虾)，晚上少吃主食，吃粗粮不吃米饭，然后补充蔬菜或少吃甜水果。之前难免会有各种美食诱惑，但只要你能克服，坚持不懈的努力，那么好的身材指日可待。