男人吃什么食物可以补血？

做人很难，很累。男性朋友不仅要忙自己的工作还要照顾家庭！男性的健康饮食应该引起我们的重视，男性补血也很重要！气血不足会造成很多负面的健康状况，所以男性也要补血。男性朋友快来看看以下哪种补血食物更适合你！

1，黑芝麻

黑色和红色的食物有补血的作用。黑色食物入肾，有助于肾脏藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓血，因此，血的根本也在肾。至于红色食物补血的理论，来源于“形以形补，色以色补”。

2、红枣

养胃健脾，养血安神；还能润心肺，调和营卫，生津，通关，助十二经脉。对贫血、面色苍白、气血异常有很好的效果。

3.猪肝

血虚或缺铁性贫血的人，平时可以多吃猪肝炒菠菜。

4.莲藕

生藕能清热凉血，熟藕能健脾胃。

莲藕，生吃能清热凉血，止血散瘀，熟吃能健脾胃，养血。口鼻出血患者可紧急服用新鲜的生藕汁，可快速止血。女性多吃莲藕有好处，但不适合经期感冒痛经的人。莲藕性温，鲜莲藕止血，熟莲藕补血。

5.胡萝卜

入脾胃经、肺经，是补血、改善肾虚的佳品。养血柔肝、健脾散结、补中降气，尤其能改善肝血不足引起的视力下降和失明。对脾虚食滞引起的消化不良、呃逆也有很好的改善作用。

6.龙眼肉

益心脾，补血益气。对气虚、心血不足、心悸失眠有疗效。如果心脾血虚，面色晦暗，疲乏无力，食欲不振，便溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补充。如果记忆力差，睡眠不好，就容易产生恐惧，这是不够努力的表现。可以做桂圆糊吃。

7.黑豆

可以帮助肾脏生髓生血，还能增强脾胃的运化功能。肾虚血虚者多吃有益。经常食用可以防止衰老，增强活力。

8.黑木耳

滋阴养血，润肺明目。

9、乌骨鸡

滋阴降火。乌鸡汤甘温，能补虚损，滋阴养血，大补气血。适用于阳虚、气血两虚者。不能吃太多，一个月最多两次。容易生气的人，长期受不了。

10，红糖

补益气血，健脾暖胃，止痛，活血化瘀。红糖性温，适合怕冷、体质较弱的人食用。胃炎和胃溃疡引起的胃痛和糖尿病都不适合人吃。

如果是缺铁，在日常饮食中要注意食用富含高蛋白、维生素B和维生素C的食物和富铁饮食。需要指出的是，要想改善体质和身体状况，需要长期坚持膳食补充，至少要坚持一段时间，待症状改善后再选择其他食物和饮品滋补。