如何调节荷尔蒙失衡

中医认为，人是一个统一的有机体，五脏与五行、五味、五色相关。不同颜色的食物，对人体的阴阳和五脏六腑有着和谐的关系。适当的饮食有助于提高激素的分泌。肾对应天然咸味的黑色食物，脾对应天然甜味的黄色食物，肝对应酸味的绿色食物。

原因二:调节激素，黄色是驱动力。

补肾、肝脾是恢复女性活力的秘诀，其中健脾极为重要。如果脾脏健康，就能消化吸收对肾、肝、脾有益的食物，维持激素分泌平衡，避免体内出现不良状况。所以黄色的食物材料是补充激素的动力。

黄色食物的重要作用不仅体现在身体状况不好，还体现在一日三餐中，可以增强肠胃功能，改变寒性体质，增强代谢功能，维持女性激素的分泌能力。

1，黄色食物健脾

黄色食物健脾:黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充活力，从而缓解女性激素分泌弱的症状。黄色食物对消化系统非常有效，同时，对记忆力下降也有帮助。

代表食物:豆腐、南瓜、夏橙、柠檬、玉米、香蕉、鹌鹑蛋。

大豆:它有助于胃肠道恢复动力。它是一种天然的植物性雌性激素，可以帮助调节雌性激素。它还有助于缓解更年期和月经的症状，还可以预防激素相关的癌症。

南瓜:提高能量，补充活力，改善新陈代谢。

夏橙:具有祛风、芳香、滋补的作用，能缓解精神紧张的症状。

柠檬:消除疲劳，促进血液循环，提高免疫力，延缓皮肤衰老。

柿子:健脾开胃，润肺生津，改善心血管功能。

香蕉:加强消化系统功能，排除血液中的毒素，有抗抑郁、提高免疫力的作用。

2.黑色食物滋补肾脏

黑色食物补肾:黑色食物有助于改善与肾脏、膀胱、骨骼密切相关的新陈代谢和生殖系统功能。能调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，促进胃肠消化，增强造血功能，对延缓衰老也有一定作用。

代表食物:黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。

黑米:具有滋阴补肾、补血益气、益智健脑、增强新陈代谢的作用。

黑枣:有增强体内免疫力的作用。

黑豆:具有补肾强筋、暖胃明目、增强活力、利尿解毒的作用。

黑芝麻:具有补肾、健脑润肺、养血乌发、防止衰老的作用。

黑木耳:清胃清肠，增强人体免疫力。

3.绿色食物补充肝脏

绿色食物补充肝脏:

绿色食品含有对肝脏健康有益的叶绿素和多种维生素。可以清理肠胃，防止便秘，降低直肠癌的发病率。此外，还能维持体内酸碱平衡，增强压力下的体质。

代表食物:菠菜、绿紫苏、大白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。

菠菜:具有养血止血、滋阴润燥、抗衰老、促进细胞生长的作用。

西兰花:能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力，降低乳腺癌的发病率。

韭菜:能温补肝肾，促进胃肠蠕动，有活血解毒的功效。