早上吃鸡蛋喝牛奶会胖吗？

鸡蛋和牛奶是人们经常食用的营养物质，但蛋白质和矿物质是主要的补充。

但如果是煎蛋，脂肪会太多。所以可以吃煮鸡蛋或者茶叶蛋，避免摄入过多的油脂。

早餐很重要，首先要注意营养的摄入，其次是能量，大概是一天所需能量的十分之三。所以除了鸡蛋和牛奶，还应该吃一些谷类等主食，最好再加点配菜。

另外，减肥可以通过控制食物能量摄入来避免能量过剩，但并不是在营养素上减少，否则营养素摄入不足会影响健康。在控制饮食的同时，增加运动，消耗自己的脂肪，可以起到减肥的作用。