孕妇积食小妙招，让你轻松应对

孕妇积食是一种常见的症状，如果不及时处理，会对胎儿和孕妇的健康造成影响。本文将为大家介绍一些小妙招，帮助孕妇缓解积食的症状。

少食多餐，清淡饮食

孕妇积食的原因之一是肠胃负担过重，因此建议少食多餐，减轻肠胃压力。同时，清淡饮食也很重要，新鲜蔬果不能少，尤其是苦瓜、苦菜、西红柿这些降火小能手！

易消化食物先吃

孕妇积食时，建议先吃易消化食物，如粥、豆浆、牛奶等。等积食缓解后，再补充蛋白质丰富的食物，如肉类、鱼虾、豆制品。

饭后半小时，别急着躺倒

孕妇积食后，不要急着躺倒，建议坐直吃饭，胃酸就不会捣乱啦！

高纤维食物来帮忙

高纤维食物可以帮助孕妇缓解积食的症状，如银耳、黑木耳、香菇、杂粮、牛蒡、胡萝卜、卷心菜、苹果等，都是不错的选择。

避免滥用消食片

孕妇积食时，尽量避免滥用消食片。如果实在难受，也请在医生指导下用药哦！