喝豆浆能减肥吗？

喝豆浆可以美容减肥，早上或者晚上都可以喝，但是切记豆浆不要空腹喝。如果空腹喝豆浆，豆浆中的蛋白质都会在人体内转化为热量消耗掉，不能充分起到滋补作用。

想要减肥，不能只喝豆浆。还必须多吃粗纤维(含膳食纤维的食物)帮助消化，不要吃太多油腻的食物。如果你想减肥，最好不要放糖，因为糖的热量不小。虽然喝豆浆有很多好处，但是请不要喝太多豆浆。一次喝多了容易导致蛋白质的消化不良，腹胀，腹泻等不适。而且现在研究发现，吃太多豆制品会增加女性患肝癌的风险。所以我建议MM每天喝一杯。

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