一日三餐吃什么，怎么吃可以减肥瘦身。

一日三餐减肥餐可以这样搭配来减肥:

早餐:一个鸡蛋，一杯牛奶，一根黄瓜。

午餐:可以吃一块拳头大小的酱牛肉，一个西红柿。如果有稻草，可以吃点食材。