吃豆干能减肥还是长胖？

五谷杂粮根:脆皮面包、Polo面包、脆皮面包、油条、丹麦酥饼、小西点、鲜奶油蛋糕、馅饼、爆米花、甜芋泥、炸红薯片、八宝饭、八宝粥。奶昔、炼乳、养乐多和奶酪。

肉类:肥肉、三层肉、牛腩、肠子、鱼肚、肉酱罐头、油鱼罐头、香肠、火腿、肉末、鱼松、炸鸡、盐焗鸡、热狗。

豆类:豆腐、豆浆(不加糖)、豆干、甜豆腐、咸豆腐、油豆腐、炸豆腐、炸臭豆腐蔬菜:炒蚕豆、炒豌豆、炒蔬菜、

水果:果汁饮料，罐装水果和脂肪:油，奶油，色拉油，培根，花生酱。

其他:糖、番茄酱、沙茶酱、芝麻油、蛋黄酱、蜂蜜、果糖、蚝油、虾油、糖果、巧克力、冰淇淋、冰棒、冰淇淋甜筒、冰淇淋蛋糕、甜甜圈、糕点、布丁、果酱方便面、汉堡、豆干、花生、瓜子、腰果、开心果、杏仁等。