山药豆怎么煮才好吃。

山药豆也叫山药蛋。是一种营养含量很高的食物，有非常好的食疗效果，和山药差不多。具有补肾填精、健脾胃、润肺止咳等功效。适量吃一些通常有非常好的瘦身减肥效果，延年益寿。山药豆非常简单的方法就是用水焯一下山药豆。下面我们就来学习一下怎么做山药豆好吃吧。

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水煮山药豆怎么做？

怎么用水煮山药豆？

1.将除黑芝麻粉外的所有原料用清水浸泡4小时以上。我午饭后泡它们，晚饭后煮它们。2.把泡好的原料清洗干净倒入电饭煲，加足水，按下煮饭键，盖上锅盖，就可以煮出我的电饭煲，这是最少的型号和规格。加这么满一壶水，煮完饭刚好够我们三个吃一碗。3.煮20分钟左右，需要时刻注意电饭煲的变化。当看到一点热流时，要迅速刮开外罩，防止溢出。烧开后，打开外盖，慢煮。4.用煮蛋器煮三个生鸡蛋，早餐必备。煮开后，放凉去皮备用。5.把粥煮30-40分钟左右，直到汁浓起泡，或者直接拿出来看黑豆薏仁盛开，黑豆皮裂开。6.将生鸡蛋和熟黑芝麻粉倒入煮好的粥中。7.8.第二天早上，掀开外罩，屋里飘着五谷杂粮和稀饭的香味。多睡十分钟，还是可以吃现有的温暖营养的早餐，然后拔掉电源插头。这整个过程会让生鸡蛋染上粥色。如果不需要吃冷色，可以给它们上色。

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水煮山药豆怎么做？

山药豆的功效

1，促进消化吸收

山药豆个头不大，但胃蛋白酶的成分很高，还含有一些多酚氧化酶，可以加速蛋白质和人体脂肪的溶解、消化和吸收，提高肠胃的消化吸收能力。另外还能缓解脾胃虚弱粥，对人体胃脾虚引起的腹泻和食积腹胀有非常好的效果。

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水煮山药豆怎么做？

2.预防肝癌，防止衰老

平时多吃山药豆也可以预防肝癌。它含有粘液蛋白，可以降低升糖指数，促进胰岛素分泌，将大家过高的血糖水平降低到一切正常水平。山药豆也是一种营养含量很高的食物。它不仅含有粘液蛋白，还含有多种人体必需的矿物质和维生素。它们可以促进人体新陈代谢，抑制人体内氧化还原反应的产生，经常服用可以防止衰老。