青石营养餐

沙拉是一种受欢迎的食物。多吃沙拉有助于减肥。沙拉有蔬菜沙拉和水果沙拉，制作起来也很简单。成分也比较简单，热量也比较少，对于正在减肥的人特别有效。所以越来越多的人会在沙拉拉尝试吃清淡的方法来减肥，但还是有人不知道这是什么。那么什么是沙拉拉轻食呢？

1.瘦身利器。漫长的减肥路上最大的障碍就是这两个——“饥饿”和“营养不良”。节食减肥，不管效果如何，永远是一种伤害身体的方式。你不需要节食来减肥。合理的饮食和适当的运动，会让减肥变得更容易，更有效率。

2.保护消化系统。长期暴饮暴食或重油盐，食物长时间堆积在胃里，导致消化不良，会给胃带来很大的负担，更严重的会导致肠胃疾病。清淡的食物可以减轻负担，保护消化系统，是健康的饮食习惯。

3.预防“三高”等疾病。“三高”、骨质疏松、糖尿病等疾病都是饮食不规律或暴饮暴食造成的。多吃坚果和蔬菜，只吃七八顿饱饭，有助于改善这些疾病，让你拥有更健康的身体。

4.让你的心情愉快。吃的清淡减轻了肠胃的负担，告别了肥胖的身体，各种疾病都远离了你，你的心情自然变得更加轻松愉快，每一天都是轻松而充满活力的，你就能更好的开始走向未来的健康生活。

沙拉是音译，即沙拉，也译为沙拉和沙拉。主要有三种，分别是水果沙拉、蔬菜沙拉和其他沙拉。

蔬菜沙拉起源于西方，它是由绿叶生菜制成的菜肴，经常有萝卜，黄瓜或西红柿和调味品。