中学生早餐有哪些营养组合？

1，卤肉饭+蛤蜊蒸鸡蛋汤+蒜蓉西兰花+草莓。香菇洗净切丁，小葱切丁；西兰花洗净，掰成花；将蛋液打散，用清水和少许盐将蛤蜊煮至蛤蜊开壳，然后将开水和温水混合，放入蛋液中打成鸡蛋汤，将红烧肉切块，放入碗中，放入蒸锅，将红烧肉汤、香菇、小葱、少许酱油和蛤蜊鸡蛋汤一起蒸熟；蒸红烧肉和蛋羹时只需炒西兰花和洗水果。

2、法式煎吐司+煎三文鱼配蔬菜沙拉+水果西米。吐司做好了；洗菜；取一个鸡蛋打散，加入一勺糖和80克牛奶，搅拌均匀，将吐司片切成三角片，放入牛奶和蛋液中，然后放入锅中用黄色油煎，两面上色。然后在三文鱼上撒上盐和黑胡椒，用少许油两面煎透。煎面包和鱼时，可以将水果切成丁放入杯中，取出西米，放入牛奶或椰奶中。

3、鸡汤面条+爆炒黑豆苗+大杂菜+草莓。黑豆苗洗净；把喜欢的蔬菜全部洗干净，熨好，做成大拌饭；大火蒸锅加热鸡汤，同时煮面条，边等边拌凉菜，洗水果，炒豆芽。

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