经常喝汽水，会有效降低尿酸吗？

国外有学者做过研究，发现即使喝苏打水的受试者腰围比不喝苏打水的受试者增加的多，但苏打水并不能改变人的酸碱体质，更不用说减肥了。坚持每天多喝水，而不是吃蛋白质丰富的食物。苏打水能促进尿酸排泄，但对降低血尿酸作用有限；长期饮用苏打水的人应定期检测尿液的pH值，以消除尿液中碱过量形成碱性结石的风险。

喝低热量的水，白开水，纯净水，淡茶都是不错的选择。酒精和果糖可促进内源性尿酸的产生，影响尿酸盐的排泄，使血尿酸升高。高尿酸血症患者应严格避免饮酒和含糖饮料。缓解身体代谢过程中产生的酸负荷。在肾脏中，弱碱性碳酸氢盐理论上可以中和肾脏代谢的部分尿酸，促进其通过尿液排泄，这就是喝苏打水可以促进尿酸排泄的一般原理。

这些汽水富含糖分。长期大量饮用不一定能降低尿酸，还可能导致尿酸水平升高，不建议长期服用。因此，我们鼓励患者多喝开水或淡茶。纯净水，其实我个人认为纯净水和白开水是最好的饮料，每天喝3000ml左右的纯净水就可以了。至于所谓的苏打水和碱水，就是这样。碳酸饮料含有二氧化碳，还会添加一些磷酸。这种苏打水不仅对高尿酸血症和痛风患者不好，还会影响正常人的健康。

约80%的尿酸需要通过尿液通道排出，可见这个排酸通道是“忙碌”的。如果能提高尿液的“负荷”，使其“多拉跑”，那么就能排出更多的尿酸，更有效地降低尿酸浓度。对于苏打水，尤其是充有二氧化碳的苏打水，大家都把它当成普通的碳酸饮料，比较合适。