懒瘦肚子的最快方法。

懒瘦小腹的最快方法，每个女人都想拥有魔鬼身材，怎样才能练出完美的水蛇腰？以下是关于懒人瘦肚子最快方法的资料，供大家参考和使用。

懒瘦肚子的最快方法1早上一杯蜂蜜水。

早上起床喝一杯蜂蜜水有助于清肠排毒，因为大部分“小肚腩”都是便秘引起的，排便是减肚子的关键。天然蜂蜜富含果糖，润肠通便的效果相当不错，可以很好的改善便秘，从而消除腹肌问题。

减少晚餐量。

晚上七点以后尽量不要吃东西。晚餐吃多了，就不容易消化，导致脂肪堆积在腹部。时间长了，自然会长成小肚腩。每天尽量减少晚餐的食用量，只吃三至五成饱，并且饮食清淡，不要吃油腻的食物，因为油腻的食物不易消化。饭后一小时可以喝一点酸奶，帮助消化。

晚饭后靠墙站着。

吃完饭半个小时左右，可以选择一面墙，让全身背贴着墙，夹住臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头部、颈部尽量贴着墙。一开始，你可以在你的膝盖之间放一张纸，试着不让纸掉下来。几分钟后会很累，肌肉酸痛，但一定要坚持15分钟左右。这种方法不仅可以瘦肚子的腰部，而且还可以瘦他的脖子和脸！每天至少做一次，一周就能看到效果。

腹部收缩练习

如果你想减掉肚子上的肉，收腹是一个很好的运动。很多减肥动作都有收腹这个细节动作。其实收腹对减肚子很有帮助。因为缺乏锻炼，腹部越来越大。建议你多练习收腹，只要记住就行，锻炼腹肌，不管是坐办公室还是走路上下班。一开始，你有意识地收缩腹部。当你成为一种习惯，你会发现你的腹肌更强壮了，脂肪也减了一圈。

站起来扭扭腰。

站立扭腰可以在中午或者晚上练习。无论是看电视还是和人聊天，都可以做这个动作，比如起身站立，挺胸收腹，然后左右扭动腰部(类似肚皮舞，需要用腰部的力量，而不是腿部或背部的力量)。每天一顿，去掉一个小肚腩就很不错了。

懒瘦小腹的最快方法2 1，淋浴按摩。

平时洗澡的时候，我们可以把手放在肚脐上，然后顺时针画圈，慢慢吸气呼气，多做几次，就会发现肚子变小了。

2.扭动你的腰

有时间就站起来，挺胸收腹，然后开始左右扭腰。扭腰的时候一定不要用力。千万不要在腿和背上用力。每天坚持100天，腰就属于你了。

3.转呼啦圈

对于大腹便便的人来说，呼啦圈摇摆是非常有效的。同时，呼啦圈可以让身体消耗更多的热量，加速腹部脂肪的燃烧。建议呼啦圈要一步一步扔，不要一下子扔很久。

4.多爬楼梯

爬楼梯是最简单的减肥方法，效果显著。瘦腰瘦腹都有效。平时爬楼梯的时候，注意不要扶着扶手。最好一次爬两级台阶。

5.每天吃水果和蔬菜。

减腹离不开全身减肥，所以要控制总热量摄入。多吃水果蔬菜不仅容易有饱腹感，还能降低吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物可以有效治疗便秘，而便秘是小肚子的元凶之一。

6.仰卧起坐

为了达到减少腹部脂肪的效果，每天练习仰卧起坐是减少腰腹的好方法，但要注意控制节奏，避免刚开始做太多次，慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时需要注意的是，控制力量的部位是腰部，而不是腿部或手臂。