吃什么可以去除人体内的黑色素？

1，多喝水，水是生命之源，但它对人体的影响是不可替代的。为了及时排除体内毒素，每天喝八杯水是大多数人想要的。

2、多吃水分多的水果，尤其是在热天，紫外线照射可增加黑色素生成，每天最好吃4种以上的水果和蔬菜。适当补充纤维素、维生素C和维生素e。

3.少吃富含酪氨酸的食物。黑色素由酪氨酸酶由酪氨酸转化而来。如果酪氨酸的摄入少了，那么合成黑色素的基础物质就少了，皮肤就能变白。所以要少吃富含酪氨酸的食物，如土豆、红薯等。

4.每天喝1杯番茄汁或经常吃西红柿，对黑色素的防治有很好的效果。因为西红柿富含维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C能抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

5.生姜含有丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等营养成分，还含有姜酚。姜酚进入体内后，具有很强的抗氧化作用，可以阻止或减少脂褐素的沉积，预防老年斑。

6.葡萄富含维生素、矿物质和类黄酮。黄酮类化合物是强效抗氧化剂，能有效清除体内自由基，起到抗氧化作用。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽对女性也非常有益。葡萄籽富含花青素，抗氧化效果比维生素c高18倍。