简单健康的食物

你可以收藏这篇文章。八种营养健康的零食，一定会让孩子想吃。

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蛋黄烤南瓜

食品

南瓜、盐、咸蛋黄

步骤

1.南瓜去籽，切成长条。

2.水中加盐，将南瓜条放入水中煮熟，捞出沥干。

3.锅中倒入少量油，然后加入咸蛋黄，拌匀。油温不应过高。

4.倒入煮熟的南瓜条翻炒。炒好后就可以出锅了。

香蕉吐司卷

食品

烤面包，香蕉，寿司窗帘，油，桂花蜂蜜。

步骤

1，切掉吐司面包的边缘，然后把香蕉切成吐司的长度。

2.把吐司放在寿司帘上，然后把香蕉放在吐司上，用寿司帘把香蕉卷在吐司里，卷紧。

3、然后放入油中炸至金黄色，上桌后加入少许桂花蜂蜜。

苹果煎蛋卷

食品

苹果2个，鸡蛋4个，鲜奶100ml，糖25g，油适量。

步骤

1，鸡蛋打散，倒入鲜奶和糖拌匀。

2、苹果去核切片。

3.先将锅加热，倒油，然后将蛋液倒入锅中，小火煎。

4.然后把苹果片铺在蛋卷上，两面煎。

火腿、番茄和奶酪煎蛋卷

食品

鸡蛋，盐，香肠，奶酪片，西红柿。

步骤

1，鸡蛋打散，倒入盐拌匀。然后将火腿肠和芝士片分别切丝，西红柿切块。

2.油热后，将火腿碎和西红柿丁炒至变软，然后盛出。

3.然后把蛋液摊到平底锅里的煎蛋卷里。

4.蛋卷底部刚凝固但表面未凝固时，放入火腿丝、西红柿丁、芝士丝，然后卷起来。

芹菜叶鸡蛋饼

食品

芹菜、鸡蛋、糖、油

步骤

1.采摘芹菜叶，洗净，切碎。

2.然后在切碎的芹菜叶中加入面粉、鸡蛋和糖，制成糊状。

3.将少量油倒入热锅中。

4.将面糊倒入锅中，煎至两面微黄。

香蕉蛋糕

食品

香蕉，少许面粉，一个鸡蛋，牛奶，糖，盐和油。

步骤

1.将香蕉压成泥状，将所有材料混合搅拌成糊状。

2.锅中倒入少许油，将调好的香蕉糊倒入锅中，小火煎。

3.改两面煎，煮熟。

香蕉蛋羹

食品

1香蕉，100ml牛奶，1鸡蛋。

步骤

1.香蕉去皮，压成泥，鸡蛋打成蛋液。

2.将香蕉泥和牛奶倒入鸡蛋混合物中，搅拌。

3.把搅拌好的香蕉牛奶和蛋液放在蒸锅里蒸就好了。

烤面包和牛奶炒鸡蛋

食品

吐司3片，鸡蛋4个，鲜奶，葱花，色拉油，盐，白粉。

步骤

1.取出吐司，加入鲜奶使其变软，加入过多的白粉将吐司捣碎。

2.用盐打鸡蛋，然后加入打好的吐司和葱花，搅拌均匀。

3.烧热油锅，倒入拌匀的吐司，蛋液熟后即可食用。

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