绿豆可以减肥吗？怎么吃绿豆减肥

绿豆可以减肥，因为它含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，帮助消化，加快新陈代谢。而且绿豆有很好的去水肿效果，特别是对水肿型肥胖。

2如何吃绿豆减肥1。绿豆粥材料:绿豆，冰糖。

做法:将绿豆洗净，浸泡30分钟。水烧开后，倒入绿豆，煮至粘稠状，倒入少量冰糖。

2.双豆汤材料:红豆100g，绿豆100g。

做法:将两种豆子洗净，浸泡一小时。将泡好的豆子放入锅中，加入1000 ml冷水，炒至豆子烂透。

3.红豆陈皮水材料:红豆200克，陈皮5克，盐少许。

做法:将红豆和陈皮浸泡半小时，然后将红豆放入沸水中煮30分钟。加入陈皮10分钟，再加入少许盐。

4.海带绿豆沙材料:绿豆半斤，海带1两片，果皮1片，冰糖100g。

做法:海带泡水半小时，分水，切成小块。将绿豆、果皮洗净后，与海带一起放入锅中，加水，小火煮沸。加冰糖就可以吃了。

5.绿豆山楂汤材料:绿豆汤110g，红豆90g，山楂25g，红枣6g。

做法:将绿豆、红豆洗净浸泡2小时。炖所有的主料，直到豆子熟透。把它分成两等份，早上一份，晚上一份。

3喝绿豆汤的禁忌喝冰镇的绿豆汤是不可取的。放冰箱里煮一会就很凉了。这是人们经常喝绿豆汤的方式。不知道冰镇绿豆汤容易伤脾胃，对寒性凉的人有害！

女性在特殊时期——月经期不宜喝绿豆汤，月经期是女性的特殊时期。这个时期不宜吃绿豆汤，因为它性寒。如果女性在经期也食用，容易导致气滞血瘀、痛经等症状。

不要吃咸绿豆汤。煮绿豆汤的时候可以加点糖，但是不能加盐，因为盐会破坏绿豆中的水溶性维生素，从而降低绿豆汤本身的性能！

肠胃消化不好的人不宜喝绿豆汤。绿豆汤所含的蛋白质很难被人体消化。肠胃消化不好的人吃了，消化不良的症状会加重。

绿豆汤的特点就是不能和药物一起吃清热解毒，但是也不能和药物一起吃，因为会分解药物中的钙、钾等成分，从而降低药性！

寒性重的人不宜喝绿豆汤，只要寒性重的人不宜吃绿豆汤，因为这种食物本身就是寒凉的，吃了会加重人体的寒性！