多吃紫甘蓝和紫薯对皮肤好吗？

吃深色蔬菜可以增强皮肤的抵抗力。比如紫甘蓝，紫薯。但不会因为它们的色素含量高而使皮肤变黑。

紫薯有花青素，呈紫色。

花青素给人体带来很多好处。从根本上说，花青素是一种强大的抗氧化剂，可以保护人体免受一种叫做自由基的有害物质的侵害。花青素还可以增强血管弹性，改善循环系统和提高皮肤的光滑度，抑制炎症和过敏，提高关节的灵活性。

至于色素含量高，你觉得高是因为它是紫色的，紫色是黑色的。

和蔬菜一样，是绿色的，叶绿素含量高(属于色素)。它是绿色的，不是黑色的。你考虑过它的色素含量吗？

但是一切都不要太过分。合理饮食即可。白菜紫薯的颜色主要是因为含有丰富的花青素，可以加强皮肤的抗氧化功能！让皮肤不容易老化，不仅不暗沉，还能提亮肤色！