新妈妈产后必看！黄蜂营养丰富，助你快速恢复！

产后恢复，营养第一！马蜂不仅肉质鲜美，还是优质蛋白质的宝库。汤适合蒸，记得避免辣椒大蒜等刺激性食物，保持原味，营养完美！

饮食多样化，营养均衡

产后饮食多样化，营养均衡是关键！多吃新鲜水果蔬菜，补充微量元素和维生素，让身体更健康！

四种鱼应该远离。

虽然吃鱼有很多好处，但是孕妇还是要远离鲨鱼、鲭鱼、旗鱼、方头鱼。汞含量超标可能会影响宝宝的大脑发育！

月子期间推荐吃这些鱼。

坐月子期间，我给你推荐这几种鱼:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、青鱼、黑鱼、墨鱼、草鱼。这些鱼不仅味道鲜美，而且营养丰富，对产后恢复很有帮助。

每月饮食小贴士

每月饮食小贴士:1。避寒促恶露排出！2.忌辛辣，防止气血虚弱和便秘！3.不吃酸的，恶露就排出来了！4.控盐防水肿！5.易于消化，保护肠胃！