宝宝感冒吃什么食物？

富含锌的食物流感期间多吃富含锌的食物，可以提高抵抗力。毕竟锌在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用。而且锌是很多病毒的“克星”。寒冷季节多吃富含锌的食物，有助于身体抵御感冒病毒，因为它能直接抑制病毒增殖。肉类、海鲜和家禽富含锌。此外，各种豆类、硬果类、种子类也是不错的含锌食物可供选择。

富含维生素C的食物富含维生素C的食物间接促进抗体合成，增强免疫力。各种新鲜的绿叶蔬菜和水果都是补充维生素C的好食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝脏、牛奶等。

含铁丰富的食物要知道，儿童缺铁会对T淋巴细胞和B淋巴细胞的产生造成损害，降低免疫功能，使其难以对抗感冒病毒，所以多吃含铁丰富的食物是非常有益的，如动物血、奶、蛋、菠菜、肉等食物来补充铁。

富含维生素A的食物可以抵抗呼吸道感染，帮助免疫系统正常运转，生病时可以尽快恢复，所以在宝宝流感期间多吃富含维生素A的食物是非常有益的，如梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、蔬菜、大白菜、荠菜、西红柿、茄子、南瓜，以及植物，如绿豆、大米等。

流质食物

宝宝流感期间，消化功能会下降。这时候选择米粥、小米粥、玉米粥、米汤、烂面、绿豆、粳米、莲藕糊、杏仁糊、豆制品等流质饮食比较合适。

多汁鲜果宝宝生病期间要多喝水，有助于排汗散热。另外，水有调节温度的作用，可以降低体温，补充流失的水分。也可以选择苹果、梨、橘子、西瓜、菱角、甘蔗等多汁的新鲜水果补充水分。

【婴儿流感和普通感冒的区别】

【针对婴儿流感的症状，有哪些护理和预防措施推荐】

【婴儿流感疫苗有必要打吗？接种疫苗的注意事项]