如何把平胸变成大胸？丰胸最快的方法就是平胸。

内衣的选择很重要。如果内衣穿起来不舒服或者尺码不合适，会影响女性乳房的发育。所以在选择内衣的时候，一定要选择可以通过加高加宽侧翼来完全遮盖胸部的内衣，或者有矫正效果的可调节内衣，这对于调整胸部的胸型很有帮助。还有，在选择内衣的时候，一定要试穿，因为不同品牌的内衣规格尺寸都不一样，如果只按尺寸买，很难完全贴合胸部。

运动短跑胸部丰满

举手运动是我们锻炼丰胸的最佳选择。既能摆脱恼人的辅助乳房，又能有效矫正胸型，让我们在短时间内达到丰胸的效果。提手操的具体作用是预防和改善胸部下垂和向外扩张的现象，同时还可以瘦手臂，美化背部线条。

夹书

腋下夹一本书，双手向前举至手臂酸痛或书掉下，每天练习多次。书的厚度因人而异，以不感到不适为宜。据专家分析，人在腋下夹书、双手向前举时，被迫挺直腰板、挺胸。这个姿势有助于锻炼胸肌，挺胸。

按摩胸部，刺激二次发育

洗澡后。微笑着张开嘴，重复20次，增强颈部肌肉；自下而上，由外向内托起乳房，然后将按摩范围从胸部上方延伸至颈部。同样的方法是抬起来按摩5分钟左右。这样可以促进血液循环，收紧颈部和胸部的肌肉，强化人体的天然胸罩，使乳房突出坚挺。