女性健康饮食常识

第一，规律的吃一日三餐。早上吃好(一杯牛奶或豆浆，一个鸡蛋，适量主食)，下午吃好(营养合理，适合身体正常需要)，晚上少吃(清淡易消化)。第二，每天吃一个苹果、梨或其他水果。多吃新鲜蔬菜。第三，坚持体育锻炼。第四，快乐生活，保持良好心态。