简单美味的甜点方法

遇见新鲜

材料:芋头半个、红薯一个、紫薯一个、红豆适量、仙草粉(黑豆凉粉)25g、木薯淀粉约300g、糖适量、椰子汁一盒、冰糖适量。

练习:

(1)将红豆洗净，用清水长时间浸泡，五个小时左右，所以做甜食时要提前准备好；

⑵将泡好的红豆放入电饭煲中，加入适量的水(刚好在红豆被淹没后)，加入几块冰糖，按煮粥功能煮；

(3)煮开后，捞出晾干备用；

(4)然后在仙草粉中加入适量的水，搅拌稀释至内部无颗粒状；

5]锅中烧开一升水，将搅拌好的仙草粉倒入锅中并保持搅拌(小火)，烧开后关火；

(6)然后将红薯、紫薯、芋头去皮洗净，红薯、紫薯切片备用，芋头切块备用；

(7)将切好的紫薯和红薯片蒸熟，分别加入适量白糖，捣碎搅拌备用；

(8)然后分别加入淀粉，用手揉成面团，揉成小条，切成小块备用；

(9)然后将切好的红薯段放入开水锅中煮熟。当它们漂浮在水面上时，可以将它们捞出，放入冷水中备用。紫薯也是如此。

⑽然后在切好的芋头块中加入适量的糖煮熟备用。将所有准备好的食材放入碗中，然后倒入椰奶即可食用。

糖果的好处

1，改善和缓解因低血压引起的各种不适，如经常头晕、手脚冰凉等。，多吃甜食，让身体吸收里面的糖分，会改善这种情况；

2.血糖过高或过低都会对人体不利。过高容易导致高血糖，过低也会引起休克等症状。所以，低血糖的人如果平时吃甜食，会缓解和减少低血糖引起的各种症状。

3、由于甜食中的糖分比其他食物中的营养物质更容易被人体吸收，所以当人感到疲劳、饥饿时，吃一些甜食会迅速补充体力，恢复良好的精神状态；

4.运动时会消耗大量的体能，但运动前不宜吃太多食物，否则会造成运动时的身体负担和不适，所以在大量运动前吃一点甜食或含糖饮料，可以补充人体运动时消耗的能量；

5.当肠胃功能紊乱时，人体会出现恶心、呕吐等不舒服的症状，而甜食有利于肠胃功能的恢复，所以这种症状也有一定的缓解作用。

糖果的危害

1，容易胖。因为制作甜食时最重要的材料是糖，甜食中的糖分比一般食物中的糖分高得多，所以吃甜食中的糖分不会被人体完全吸收，会转化为人体脂肪，从而引发肥胖问题；

2、增加尿道炎的风险。如果尿道中的糖分增加，就会引起尿道炎，而吃太多甜食会使糖分分布在身体各个部位，尤其是女性。

3、会患胆结石。糖会影响体内胰岛素的分泌，在胆汁中形成胆固醇，从而影响胆汁酸的代谢，形成胆结石；

4.得乳腺癌。人体内胰岛素的增加会增加很多疾病的发生，也会引起乳腺癌的发生，而糖是胰岛素的重要诱因之一；

5、增加白发的生长。人体的酸碱度会影响白发的生长，甜食一般都是酸性食物。大量吃甜食会使身体的酸碱度失去平衡，从而促进白发的生长；

6、会引起骨质疏松。如果体内糖分过多，就会被钙中和，使体内的钙得不到充分补充，造成关节和骨骼不健康，导致骨质疏松。

甜食吃多了会怎么样？

吃太多甜食的主要症状是肥胖，上面我们也谈到了吃甜食的危害。甜食吃多了，会加重这些危害，对人体的危害更大，所以要适度。