冬瓜的功效与作用

1.利尿消肿

冬瓜富含多种氨基酸，瓜子和果皮中的含量高于果肉。这些物质可以帮助人体清除游离氨的毒性，有利尿消肿的作用。冬瓜中的粗纤维可以刺激肠道蠕动，将堆积在肠道内的致癌物质尽快排出体外。

2.减肥减脂

冬瓜中的膳食纤维含量高达0.7%，具有改善血糖水平、降低胆固醇、降血脂、预防动脉硬化的作用。冬瓜中含有丙醇二酸，对控制糖转化为脂肪、防止脂肪堆积、预防高血压、减肥有很好的作用。

3.美丽美丽

4.有助于预防冠心病

冬瓜含有丰富的蛋白质、脂肪、脲酶、皂甙B族维生素等。冬瓜主要含有不饱和脂肪酸，其中亚油酸是主要成分，能降低人体血液中的胆固醇和甘油酸盐，有助于防治冠心病。

清热解暑

冬瓜是一种凉性蔬菜，具有很好的清热生津的功效，尤其是在夏天，可以帮助解暑除烦。

6.美容和护发

冬瓜仁中含有油酸，具有抑制体内黑色素沉积的活性，所以是很好的保湿美容成分。冬瓜中的不饱和脂肪酸能使面部红润有光泽，使皮肤嫩滑，头发乌黑有光泽。

冬瓜的功能和作用有很多。以上就是为大家详细介绍的，所以我们在日常生活中可以适当的吃一些冬瓜，可以给身体带来好处。