吃全谷物最好的健康方式是什么？

现在大部分朋友都在为减肥发愁。为了减肥不惜一切代价，减肥的人与日俱增。但是为了减肥，大部分朋友都会不择手段的实现大多数人的羡慕，大家都会要求更健康的饮食。边肖带给你健康美味的全谷物米饭。首先，五谷杂粮营养丰富，可以满足人们的健康需求。另外，五谷杂粮的热量会很低，非常适合正在减肥的朋友。配料:糙米、香米、黄米、紫米燕麦。做法:1)糙米洗净，用冷水浸泡一晚。2)将香米、黄米、紫米、燕麦洗净，与糙米混合。放在电饭锅里，加点水(水面到米的距离大约是食指第一个关节的高度)，按下开关，等待。中国健康网特别提醒大家，夏季是一个为减肥发愁的季节。因为夏天天气这么热，如果再为了减肥而运动，一定会麻木。但是对于担心这个问题的你来说，难道不是一个让你享受这种美味健康的五谷杂粮米饭的机会吗？这样既满足了你减肥的梦想，又能让你吃到美味。简直是一举两得！