西红柿对减肥计划有帮助吗？

1，低热。五个西红柿的热量相当于一碗米饭，但这些西红柿足够填饱肚子。西红柿含糖量低，热量低，每100克只有16卡路里。多吃不会胖。

2、膳食纤维有助于清肠排毒。西红柿富含膳食纤维。在将这些纤维运送到大肠的过程中，纤维不仅能被肠道消化，还能吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质，然后随粪便排出，从而起到瘦身排毒的作用。

3.营养丰富，有助于新陈代谢。西红柿富含维生素A、维生素B2、维生素B2、维生素C、维生素E、番茄红素、铁、锌、镁和膳食纤维。这些营养素具有保健作用，能在体内起到很好的保健作用。而且番茄中的番茄红素可以减少热量摄入，减少脂肪堆积，补充多种维生素，维持身体营养均衡。

4、含水量高，饱腹感强。据测定，每100克西红柿中含有95克水分，吃饱了容易排泄，不会发胖。对代餐有好处。

5.番茄越红，番茄红素含量越高。番茄红素具有抗氧化、清除自由基和抑制肿瘤细胞增殖的作用。研究发现，番茄红素比胡萝卜素更有效地抑制肿瘤细胞的增殖。它在预防阿尔茨海默病、心肌梗塞、中风和肝病方面也有很大的潜力。

番茄减肥注意事项

西红柿含有大量的维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分。但由于其果肉中含有胶质和可溶性收敛剂，空腹时会与胃酸发生反应，形成不溶性肿块，堵塞胃部，引起腹痛。所以吃红柿的时候要尽量克制分量，注意度的掌握。最好的食用量应该是每天3-4片。