仰睡、俯睡、侧睡，到底怎么睡才最健康？

我们的一生有1/3的时间是“睡”过来的，睡眠质量的好坏会直接影响我们全身的状态，如何才能有一个好的睡眠呢？其实睡眠姿势很重要，如果入睡的时候姿势不正确，一觉醒来发现有腰酸背痛的情况。正确的睡觉姿势不仅有助于睡眠，还有利于我们的健康。那么，睡觉什么姿势最好呢？

1.我们都知道，人体的心脏在身体的左边，所以右侧卧的姿势可以减少对心脏的压迫，而且也有利于人体血液的流动。

2.我们睡觉的时候，一般很多人都选择仰着睡姿来睡觉，但是这仰着睡觉虽然会使我们全身处于一个放松的状态，在很多的时候仰着睡觉是容易让人做噩梦的，并且还很会打呼噜哦。

3.有的朋友很喜欢左侧卧睡、其实这样的睡姿是很容易压迫心脏的，对心血管会造成相对的一个负担，还会影响个人的一个消化功能。

4.其实在讲这个睡姿的方式，大部分的人很习惯的趴着睡姿的方式来入睡，但是趴着睡的话对身体是很不好的，因为趴着睡睡会压迫的胸部，会影响到心脏功能，造成呼吸的一个不顺畅。

很多时候我们都并不清楚什么样的睡姿属于好的睡姿，大部分也都是躺床上或者沙发等就直接睡着了，但是看完上面所说的。相信你应该有一定的了解什么样的睡姿才属于相对的适合，虽然说右侧卧姿入睡相对比较佳的一个姿势。