让孩子们吃一顿营养早餐

1，2个速冻馒头+鸡蛋1+蒸南瓜1+百香果汁1杯+苹果1:这种早餐真的一点技术含量都没有，就放在蒸笼里一起蒸！可以选择孩子喜欢的馅料，也可以换成馒头。家里总有些速冻馒头和小笼包，早餐不能太快。

2.燕麦黑芝麻饭团+鸡蛋1+青菜+苹果半个+葡萄干:这个燕麦饭团是我家孩子最爱吃的。把吃剩的米饭、黑芝麻、燕麦、酱油混合在一起，用鸡蛋蒸，放在青菜里煮。可以吃！

3、鸡胸肉意大利面:意大利面煮熟，另一锅水煮鸡胸肉和西兰花，煎一点鸡蛋，然后就可以吃了！我家喜欢做意大利面，因为做出来不会粘在一起，最适合我这种不爱看火的人。

4、自制鸡胸肉燕麦片包+猕猴桃+牛奶:有牛奶的很难得，因为我懒得买，哈哈。鸡胸肉燕麦包是我自己做的，是我自己的减脂餐，但是也很适合小孩子吃！儿童早餐真的不适合吃这么油腻的食物。如果有人想知道怎么做，给我留言，过几天我会做一份菜单。

5、红糖发糕+西兰花炒鸡蛋:红糖发糕很简单，面粉200克，红糖20克，酵母3克，燕麦20克，130克牛奶，全部拌匀，放入冰箱冷发酵一晚，第二天起床，静置30分钟，冷水蒸25分钟。