哺乳期吃茭白回奶吗？

哺乳期适当吃茭白，有催乳的作用。但是，吃茭白要注意。冷水竹会引起老病，胃虚脓肿者不宜食用。和豆腐一起吃容易形成结石；和蜂蜜一起吃容易引发慢性病。

哺乳期吃茭白的好处1，减肥

茭白热量不高，减肥的时候可以适量吃茭白。

2.补充营养

茭白营养丰富，对人体营养的补充不可估量。经常食用可以有效补充和平衡人体营养。

3.美丽美丽

茭白中还含有大量的大豆醇，可以帮助人体有效清除体内的活性氧，同时抑制酪氨酸酶活性，从而防止黑色素生成。

4.催乳激素

茭白作为一种蔬菜，味道鲜美，清新爽口。它不仅味道鲜美，营养丰富，还含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C和多种矿物质。茭白性味甘、寒，有清热解毒、防烦渴、通便催乳的功效。

哺乳期吃茭白的注意事项1、脾胃虚寒或腹泻的孕妈妈不适合吃茭白；

2.吃白开水不建议配豆腐，会造成结石的后果；

3、哺乳期不能把茭白和蜂蜜一起吃，会引起痢疾。

茭白哺乳期食谱推荐1和茭白猪蹄汤。

做法:刮去浮皮，拔毛，猪蹄用开水烫后洗净。将猪蹄放入锅中，加水，料酒，姜片，大葱。煮沸，撇去浮沫。将猪蹄用小火炖至酥烂，加入茭白片，再煮5分钟，加盐。

2、茭白三丝

做法:用少许料酒、白胡椒粉、盐、鸡精抓匀肉丝，腌制十五分钟。腌制后加入一撮淀粉，抓匀。将切碎的蒜瓣和肉丝用大火翻炒，备用。将茭白放入火中煸炒，均匀拌入少许盐后出锅。将青椒丝、胡萝卜丝大火翻炒，加盐、鸡精，再放入茭白丝、肉丝，翻炒至青椒微软，即可食用。

3.水煮胡萝卜鲫鱼汤

做法:鲫鱼洗净沥干，茭白、胡萝卜切滚刀肉，小葱切小块。在煎锅里翻炒姜和干辣椒。将鲫鱼翻炒，然后注入适量开水。煮五分钟，加入胡萝卜。加入茭白继续炖15分钟。加盐调味，撒上葱提香。