看我这样能不能瘦下来？

肥胖有很多种，不知道是哪一种。

当然，一天走30英里取决于你走路的强度，因为脂肪的燃烧是一个非常复杂的生物过程，它决定了心跳，也就是一种运动表现。心跳达到极限后，我们吸进氧气，呼出二氧化碳，在体内有一个气体交换的过程，这样我们就可以利用吸进的氧气氧化体内的脂肪。

我建议你每天营养要正常，3-4-3比利合理安排，每天通勤一小时。

以这个速度，前期会很明显，后期会有很多不确定因素，比如运动习惯的适应，减脂平颈的时期，以及每天的摄入量和你消耗的比利...

建议不同层次做不同的安排d .运动是一种习惯，是一种好的生活。

你必须坚持。