大豆软磷脂和鱼油怎么吃，饭前还是饭后？

1，大豆卵磷脂如果是软胶囊可以一次一粒或两粒，如果是颗粒可以直接咀嚼或放入牛奶、豆浆、果汁中饮用。

2.深海鱼油，一天两次一粒。高血压、高血脂人群也可以服用一些降压降脂药物，如硝苯地平缓释片、血脂康谷维素等。，并忌食辛辣刺激的高蛋白、高脂肪食物。

注意:大豆卵磷脂和深海鱼油最好早晚随餐服用，因为它们是脂溶性的，溶于油但不溶于水，所以随餐服用或饭后服用会更好，用量要按照说明书使用。

如果患者有高血压，还是要结合降压药治疗。以上只是保健品，不能代替降压药的作用。

扩展数据:

鱼油主要溶解和分离心脑血管中多余的胆固醇等垃圾，但溶解的垃圾需要“运输车”运出去，而这个运输车就是卵磷脂。

卵磷脂的乳化作用可以促进胆固醇和脂肪的运输，运输垃圾，修复和激活体内细胞。当血管里没有垃圾时，血液循环就顺畅了，血压就不会那么高，血液黏稠度也会降低，“三高”症状也会减轻。

所以同时服用鱼油和卵磷脂，可以让鱼油的主要功能成分不饱和脂肪酸更厉害，效果翻倍。

人民网-补充卵磷脂可改善腓骨肌萎缩症

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