黑豆补肾的最好方法黑豆怎么吃最补肾？
练习:
1.准备材料:核桃1.5个，山药2片，黑豆30g，黑米20g，黑芝麻10g，芡实10g，南瓜子10g，枸杞子10g，水10g。
2.山药、黑豆、黑米、芡实洗净控水。
3.浸泡在清水中，直到它膨胀。
4.将滤布放在滤网架上，放入豆腐机的打桶中。
5.倒入所有材料。
6.加水。
7.盖上盖子。
8.把它放到架子上，然后系紧。
9.启动豆浆功能。
10.打浆后，取下打浆桶。
11，揭开。
12，拿滤框。
13，倒出来。
黑豆补肾最佳方法:黑豆乌鸡汤材料:黑豆100g、乌鸡、何首乌、红枣、姜、盐。
练习:
1.乌鸡宰杀，去毛去内脏，洗净备用。
2.将黑豆放入铁锅中干炒至豆皮开裂，然后用清水洗净晾干备用。
3.将何首乌、大枣、生姜分别洗净，大枣去核，生姜去皮切片备用。
4.锅中加入适量清水，大火烧开，放入黑豆、何首乌、乌鸡、红枣、生姜，用中火继续煮3小时左右，加入适量精盐，做成汤。
黑豆补肾的最佳方法:酸辣黑豆材料:黑豆500g，香醋100g，红糖8g，湿淀粉20g，辣椒粉适量，精盐适量。
练习:
1，取黑豆500克，香醋100克，红糖8克，湿淀粉20克，辣椒粉，盐。
2.黑豆洗净，泡一天，沥干水分，蒸熟变软。
3.将香醋、红糖、湿淀粉一起搅拌，放入锅中。用文火煮，用勺子搅拌至粘稠。将蒸好的黑豆倒入锅中，加入精盐和辣椒粉，拌匀，调好口味。你可以吃它们。
黑豆补肾最佳方法:黑豆猪肚汤材料:黑豆20克，益智仁20克，桑螵蛸20克，金樱子20克，猪肚1个，盐适量。
练习:
1.用干净纱布包裹黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子。
2.五花肉洗净去腥。
3.将纱布袋和五花肉一起放入锅中，加适量水炖，加盐调味。
黑豆补肾的最佳方法:黑豆紫米粥材料:紫米75g，黑豆50g，糖5g。
练习:
1.黑豆和紫米洗净，泡四个小时。
2.锅置火上，加水适量，大火烧开，放入紫米、黑豆烧开，转小火一小时至熟，撒上白糖拌匀。
黑豆补肾最佳方法:黑豆何首乌材料:黑豆240克，何首乌60克，枸杞子60克，核桃仁60克。
练习:
1.将核桃炒熟，捣碎；将枸杞子和何首乌放入锅中，加入适量水，煎煮至汁液粘稠，滤去药渣。
2.加入核桃和黑豆一起炒，直到核桃变薄，汁液完全被黑豆吸收。
3.取出晾干或低温晾干，保存在瓷瓶中备用。
小贴士:每天两次，每次40粒。
黑豆补肾的最佳方法:尾龙骨黑豆汤。材料:猪龙骨600g，黑豆100g，盐适量，红枣8颗，姜适量，花生40g。
练习:
1，黑豆，花生，生姜，红枣。
2.省下猪尾巴龙骨。
3.黑豆浸泡一小时。
4.尾龙骨清洗干净后，放水2分钟，然后捞起再冲洗一遍。
5.生姜切片，红枣和花生洗净，放入高压锅中。
6.加入洗净的黑豆。
7.添加猪尾龙骨。
8、一次加足水，盖上盖子，插上汤扣炖至汤扣。
9.煮到高压锅自动跳转保温，再加盐调味。