经常脱发，提醒:你可能缺乏这四种营养，要及时补充。
病理性脱发一般是由疾病引起的，如感染、细菌、真菌、内分泌疾病、遗传、营养缺乏等。
相信现在大部分女性都有脱发。如果脱发过于频繁，可能会导致脱发，严重时会出现秃顶。
无论是在工作中还是在家里，都可能会带来一些影响。最重要的是人看起来特别老。所以治疗脱发，首先要明确原因，然后及时治疗。
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经常掉头发是怎么回事？提醒:你可能缺少这四个好习惯。
第一:补充维生素E。
维生素E可以抵抗头发老化，促进头发母细胞分裂，从而保护头发。日常生活中多吃富含维生素E的食物，可以有效补充维生素E..
同时，人体总是缺乏维生素E，不仅会导致皮肤暗沉，还会导致头发营养和保湿不足，从而引起脱发和脱发。
比如杏仁、核桃、大豆、黑豆、鱼类、肉类都含有大量的维生素E，南瓜、绿色蔬菜也含有维生素E，比如菠菜、白菜。
含维生素E的食物包括花生。有些种子胚芽也富含维生素E，如小麦胚芽、玉米胚芽、芝麻胚芽等。很多水果也含有维生素e，可以选择吃香蕉来补充维生素e。
第二:补铁。
缺铁性贫血会导致脱发。缺铁性贫血是临床上最常见的贫血类型，常因铁摄入不足、铁吸收障碍和慢性失血引起。
患缺铁性贫血后，患者常表现出贫血的迹象，如头晕、乏力、头痛、耳鸣、心悸、厌食、运动后心慌、胸闷等。
同时还会有组织缺血的表现，如行为异常、易怒、易激惹、注意力不集中、异食癖等，如牙炎、舌炎、口角炎等。
还会出现吞咽困难、干燥脱发，严重时指甲暗沉脆，部分情况下会出现扁平指甲，严重时会出现勺状指甲。所以缺铁性贫血患者会脱发。
比如猪肉、牛肉、羊肉、猪肝、牛肝、鸡肝，以及猪血、鸭血、鸡血等动物血液，都含有一些铁。
第三:补充植物蛋白。
缺乏蛋白质可能会导致脱发，蛋白质是头发的重要营养成分之一。没有蛋白质，头发会干燥、毛躁、无光泽，还会脱发，所以缺乏蛋白质可能会导致脱发。
因此，建议患者及时补充蛋白质的不足，多吃以下食物:大豆含有大量的植物蛋白，可以帮助患者补充蛋白质，鸡蛋也含有大量的蛋白质。
第四:补碘。
缺碘可能会导致脱发。有研究表明，人体缺碘时，甲状腺的功能会下降，甲状腺功能下降会导致头发越来越细，严重的会造成脱发。
此外，碘缺乏会导致疲劳、皮肤干燥、下肢水肿、精神萎靡等症状。对于儿童来说，碘缺乏还会影响正常发育，导致身材矮小和智力低下。
富含碘的食物很多，海洋生物的碘含量很高。碘含量最高的食物是海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、干蛤蜊、扇贝、贻贝、海参、海蜇、龙虾等。
海带中的碘含量最高，干海带达到240多毫克/千克，其次是贝类和新鲜海鱼，为800微克/千克。
小贴士:
相信大家都知道，适当补充上面提到的维生素是可以有利于头发再生的，而某些元素是头发顺利生长必须补充的。可以通过检测来检查自己缺乏的微量元素，然后有针对性的补充，这样效果会更好！