云南马宝菜铺

高血糖是许多中老年人的问题，对他们的健康构成了很大的威胁。特别是一些糖尿病女性，产后可能会出现高血糖。除了采取必要的降糖措施，合理的饮食也很重要。以下是我们为产后高血糖的妈妈们精心准备的一些食谱，希望对你有所帮助。

多吃粗粮

粗粮是高血糖人群的理想选择，所以产后糖尿病的妈妈要多吃！

膳食纤维是好帮手。

选择膳食纤维含量高的食物，如糙米或全谷物大米，并增加蔬菜和水果的摄入，对你的血糖控制会有很大的好处。

增加主食中的蛋白质。

适当增加主食中蛋白质的含量，有助于降低血糖生成指数。比如常见的饺子，是一种富含蛋白质和纤维的降血糖食物。

喝点醋

食物发酵后形成的酸性物质会降低血糖指数。因此，产后血糖高的妈妈可以在食物中加入醋或柠檬汁，帮助调节血糖。

降血糖的食物一定不能少。

多吃具有降血糖作用的食物，如山药、洋葱、紫菜、胡萝卜、黑木耳等。此外，一些食疗偏方也是不错的选择，如南瓜山药粥、小米南瓜焖饭、香菇炒扁豆、山药玉竹鸽子汤等。，这些都非常适合产后高血糖的妈妈去尝试。