有哪些适合第二天带饭的食谱？

鸡肉和油麦菜是健康和减肥的好伙伴。鸡肉鲜嫩可口，含有大量蛋白质，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是一种高蛋白低脂肪的食物。

2.米饭+胡萝卜丝+青菜

胡萝卜肉丝味道鲜美，浓而不腻，淡而不稀，酥而无骨，滑而嫩。吃时令蔬菜又好吃又健康。

3、大米+新对虾+西兰花+花生

虾补充蛋白质，西兰花是健康蔬菜，维生素C明显高于其他普通蔬菜。吃的时候多嚼几下，更有利于营养的吸收，花生可以当零食吃。

4.米饭+蒸红薯+盐焗鸡+胡萝卜丝+凉拌白菜

盐水鸡蒸，胡萝卜炒，白菜焯水后凉。多吃粗粮和蔬菜，会吃得健康。

5、炒饭+蒸红薯

前一天晚上把饭做好，加入肉丁、胡萝卜丁、蘑菇丁、黄瓜丁，做一碗炒饭。蒸了两个小红薯，体验是:第二天用米饭炒的炒饭更有嚼劲。