孩子九个月大。他应该吃什么样的营养早餐？
迷茫之举1:鸡蛋吃得越多越好。
有些家长认为鸡蛋富含宝宝生长发育最需要的高蛋白，所以不怕给宝宝多吃鸡蛋。
明智之举:以6个月前的宝宝为例。他们的消化系统还不成熟。鸡蛋中的白蛋白通过肠壁直接进入血液，刺激机体产生抗体，引起湿疹、过敏性肠炎、喘息性支气管炎等不良反应。此外，鸡蛋吃多了会增加消化道负担，使体内蛋白质含量过高，引起血氨升高，加重肾脏负担，容易导致蛋白质中毒综合征、腹胀、四肢无力等不适。营养专家认为，1到1岁半的宝宝最好只吃蛋黄，每天不超过1；1.5到2岁的宝宝隔天吃1全蛋，2岁以后每天只能吃1全蛋。
困惑之举二:多吃鱼松有利于营养。
也有家长认为，鱼松营养丰富，味道很适合宝宝，应该多给宝宝吃。
聪明之举:研究表明，鱼松中的氟化物含量非常高。宝宝，每天吃10 ~ 20g的鱼松，就会从鱼松中吸收8 ~ 16mg的氟化物。再加上从饮用水等食物中摄入的氟化物，每天的摄入量可能达到20毫克左右。然而，氟化物的安全日摄入量仅为3至4.5毫克。如果超过这个安全范围，氟化物就会在体内积累，长期下去可能会导致氟中毒，严重影响牙齿和骨骼的生长发育。通常情况下，鱼松可以作为调料给宝宝吃一些，但不宜作为营养品长期食用。
困惑之举三:多吃肝脏补充维生素a。
有些家长认为动物肝脏很有营养，含有大量的维生素a，给宝宝吃的越多越好。
明智之举:研究表明，肝脏具有高通透性的特点，血液中大部分有毒物质都会进入肝脏，所以动物肝脏中有毒物质的含量要比肌肉中高出数倍。此外，动物肝脏中还含有一种特殊的结合蛋白，它与毒物的亲和力很高，可以带走血液中已经与蛋白结合的毒物，使其长期储存在肝细胞中，对健康影响很大。事实上，只吃少量的动物肝脏就可以获得大量的维生素A，并储存在肝脏中。一般来说，1以下的婴儿每天需要1300国际单位的维生素A，1~5岁的婴儿每天需要1500国际单位，相当于每天吃动物肝脏大约需要12 ~ 15克。
困惑之举四:鸡汤比鸡肉更有营养。
有些家长甚至认为，给宝宝吃鸡肉的时候，应该多喝汤，少吃肉。鸡汤的营养比鸡肉好。
明智之举:营养学家指出，这种说法没有科学道理。鸡汤虽然味道鲜美，但是鸡汤中的蛋白质只有鸡肉的10%，脂肪和矿物质的含量也不多。不过，鸡汤里的营养虽然不如鸡肉，但汤可以刺激胃液分泌，增加食欲，帮助消化。所以，最合适的做法就是汤和鸡一起吃。
困惑之举5:维生素和矿物质摄入越多越好。
有些家长认为给宝宝吃的维生素和矿物质越多越好，比如维生素A和维生素d。
明智之举:维生素和矿物质虽然对婴幼儿非常重要，但也不能过量摄入或滥用，否则会对宝宝身体产生不良影响，造成维生素A、D中毒等危害。维生素C对人体有很多好处，但是血浆中维生素C的浓度长期饱和，孩子容易出现草酸尿。目前市场上有很多专门为儿童配制的口服营养补充剂，含有大量的维生素、脂肪、蛋白质和糖类，营养价值很高，但不能长期大量服用，否则会引起消化不良、腹胀、腹泻等症状，阻碍儿童的生长发育。
困惑之举六:母乳不如奶粉营养丰富。
有的家长觉得母乳看起来稀，没有奶粉冲出来的奶稠，就放弃母乳喂养，用牛奶代替母乳。
明智之举:母乳喂养对婴儿有很多好处。母乳含有对抗许多疾病的抗体。实践证明，母乳喂养的婴儿患病少；相比牛奶，母乳含有更全面充足的营养，母乳喂养的宝宝更健康；母乳更容易让宝宝消化吸收，吸收率最高。对于妈妈来说，母乳喂养更方便，更经济，不用消毒，温度适宜；母乳喂养的妈妈恢复更快，不容易患乳腺疾病。
困惑之举7:刚出生的宝宝吸吮乳头比乳头好。
有些家长认为，在宝宝还没有习惯吮吸母乳之前，用安抚奶嘴喂宝宝比较好。
明智之举:用奶嘴吃奶比吸母乳更省力。但如果宝宝习惯了乳头，就会拒绝吮吸妈妈的乳头，妈妈的母乳就会减少。因此，在宝宝不习惯吮吸母乳之前，不要随意用奶嘴喂宝宝，更不用说使用的是安抚奶嘴。
困惑之举8:鲜奶比配方奶好。
有些家长认为应该用鲜奶代替配方奶来喂养2岁以下的婴儿。
明智之举:对于宝宝来说，除了母乳之外的其他牛奶，比如牛奶、羊奶，都有不可避免的缺陷，比如牛奶蛋白中的酪蛋白含量高，不利于宝宝的消化；牛奶中蛋白质、钙、钠、钾含量高，与宝宝尚未发育成熟的肾脏能力不相适应。所以2岁以下的宝宝最好选择配方奶，尽量不要用鲜奶。
困惑之举9:辅食添加比母乳喂养更重要。
有些家长认为，从宝宝4个月大开始，辅食对宝宝的发育更重要。这个时候母乳已经没有营养了！
明智之举:给宝宝吃4-6个月的流质食物。4-6个月后，宝宝需要补充一些非乳类食物，包括果汁、蔬菜汁等流质食物，米粉、水果泥、蔬菜泥等泥状食物，软米、烂面、小块果蔬等固体食物。这个时候，辅食和母乳喂养一样重要。另外可以掌握以下原则:逐渐将1种食物添加到多种，1-2天内不添加2-3种，避免宝宝消化不良或食物过敏；在添加过程中，如有消化不良或过敏症状，应停止喂食此食物，待恢复正常后再少量开始。如果还是过敏，暂时不用，咨询医务人员；当宝宝生病或天气炎热时，应暂停添加新品种，以免消化不良。
迷茫之举10:宝宝肚子疼是因为食物不易消化。
有些家长认为，宝宝的腹痛是因为他吃的食物引起的消化不良。
明智之举:宝宝腹痛又称婴儿肠绞痛，常见于3个月以内的宝宝，多发生在夜间。表现为婴儿突然大声啼哭，心烦意乱，双腿屈曲，喂奶或抱起来后仍啼哭。常见的原因有:乳头孔过小或过大，或乳头未充满奶水，宝宝吸吮奶水时会咽下大量空气，气泡在宝宝肠道内的运动会引起腹痛；吃得太多，腹胀不适，容易引起腹痛；宝宝在剧烈哭闹时，也会吸入空气，引起腹痛。
迷茫之举11:吃牛初乳和蛋白粉可以提高宝宝的免疫力。
有些家长认为吃牛初乳和蛋白粉可以提高宝宝的免疫力，宝宝不容易生病。
明智之举:给宝宝多吃牛初乳和蛋白粉是否能提高婴幼儿免疫力尚无定论，不能用来代替母乳喂养宝宝。蛋白粉的蛋白质纯度太高，吃了容易增加肝肾负担。父母不应该给宝宝吃蛋白粉，更不用说用它代替乳制品。
迷茫之举12:牛奶+鸡蛋是最好的营养早餐。
有些家长认为牛奶和鸡蛋是最好的营养早餐，单独吃这两种可以补充所需的营养。
明智之举:营养和质量好的早餐必须包括四部分:谷物、动物性食物、牛奶、蔬菜或水果。包括三部分的早餐质量一般，只有一两部分属于质量差的早餐。谷类食物，如馒头、面条、粥等，对儿童的身高发育有重要作用。蔬菜和水果为早上提供维生素。
迷茫之举13:多给孩子吃钙片补钙。
有些家长认为，要想长高，必须经常补钙。
明智之举:如果婴幼儿保证了乳制品的摄入，那么他们的身体不是缺钙，而是缺乏促进钙吸收的维生素D。与其给孩子吃钙片，不如给孩子吃点鱼肝油或者多做户外活动晒晒太阳。
迷茫之举14:豆制品就是蔬菜。
有些家长认为多吃蔬菜对宝宝有好处，豆制品就是蔬菜。
明智之举:其实豆制品可以算是荤菜，里面的主要成分是植物蛋白，但是没有蔬菜中富含的维生素和粗纤维。所以平时不要把豆制品当蔬菜。吃完豆制品还是要吃点蔬菜。
迷茫之举15:孩子大便干燥需要香蕉和香油。
有些家长认为，如果宝宝便秘，最好吃点香蕉和香油帮助消化。
明智之举:吃这些不管用。最重要的是要养成孩子良好的排便习惯，排便时间要固定。因为食物消化到达大肠时，大肠的主要功能是吸水、造血；蠕动——将食物残渣排出体外；如果能养成每天排便的习惯，及时排出食物残渣，那么大便干燥的情况是可以缓解的。食物残渣在大肠停留的时间越长，水分吸收的就越彻底。
迷茫之举16:孩子不能晒太阳。
有的家长认为孩子晒太阳容易晒伤，最好不要晒好！
明智之举:日光浴能促进人体血液循环，增强人体新陈代谢和免疫功能，特别是在防治儿童佝偻病或成人骨质疏松症方面，有特殊功效。
但是有的家长在晒太阳的时候给孩子戴上围巾和帽子，也是隔着玻璃晒。专家指出，这种干燥没有任何效果。在阳光下，尽量使皮肤与太阳直接接触，给孩子后脑勺、手腕、脚踝、臀部等部位，以防生病。如果担心阳光会强烈刺激皮肤，家长可以利用早晨或傍晚的阳光，或者在阴凉处、屋檐下、或者开着窗户的情况下利用折射光，以利于宝宝。
迷茫之举17:吃零食有害健康。
有些家长认为零食有害健康，孩子吃这些垃圾食品会影响生长发育。
明智之举:零食和垃圾食品不一样。高热量低营养的食物是垃圾食品。对于一些有营养的零食，专家建议可以给孩子适量摄入，在不影响正餐的情况下补充体内的营养。尤其是小孩子，最好是晚饭后给他吃零食，一直吃到睡前。上小学的孩子也可以用这种方法来增强发育。
迷茫之举18:蔬菜水果去皮，健康食用。
很多家长觉得蔬菜水果的皮不卫生，总想把皮去掉吃。
明智之举:不知道你去掉皮的同时也去掉了很多营养成分。其实带皮的蔬菜汤很有营养，叶子比茎更有营养，苹果皮含有大量的铁。正确的做法应该是:蔬菜水果的皮充分清洗后，连皮一起吃。