身体又冷又湿应该吃什么？

如果是寒证患者，平时要注意保暖，生活中也要注意。平时吃饭或者吃饭的时候，尽量多吃温性食物，少吃寒性食物，这样可以保护身体。比如可以少吃绿豆、西瓜、菱角、梨之类的寒性食物，多吃些温性食物，比如红枣、生姜、大枣、蜂蜜或者红糖，其实都可以起到温补的作用。再有就是可以用温化利湿的药物，如附子、肉桂、肉桂、生姜等温热之物，以温阳散寒。也可以用一些药物，比如理中丸或者附子理中丸，沈凌白术散也很好。

重湿是指湿重、浊、质邪，属阴致病，常出现以重感为特征的临床表现。如头重身轻，四肢酸痛等。湿邪侵袭肌表，阻碍阳气的清泄。清阳不升，头重如捆。湿邪阻滞关节，杨灿达不到，可见皮肤无情，关节痛重。湿热虽可分为外湿和内湿，但作为一种疾病，两者相互影响，是内外邪结合的产物。

临床表现

1.肌表湿滞

恶寒、发热、发热、身痛、头痛、身重、疼痛等。，可见于湿阻气机。

2.湿阻经络

四肢酸痛，经络缩短，焦虑或痉挛。如湿惊厥，可见昏厥、肢体晕厥、体热低、烦闷等。

弄湿身体

湿痹可见于湿气过重的患者，如四肢关节剧烈疼痛或肿胀，局部疼痛，手脚沉重等。、以及皮肤麻木、行动不便等可见于湿滞、气血不通的患者。

4.祛湿清阳

如果头是沉重的，或如果它被包裹，狐狸有头痛和微弱的疼痛，或头晕，听力损失综合症，清除杨灿未被宣布，那么可以看出四肢沉重和痛苦，他们昏昏欲睡。

常见综合征类型

1.湿困健康手表

症状:体温低，缠绵悱恻，微恶风寒，汗少而粘，头痛，四肢剧痛，或胸膈胀满，口中胀满，大便油腻，面色偏黄。舌苔白腻，脉浮。

病机:湿邪困于表，卫气郁滞。

治疗:芳香化湿。

代表方剂:藿朴夏玲汤。本方气味芳香，能解表、祛湿、中和中焦，用于感暑湿、体倦神倦、消胀。

药用藿香、肉豆蔻，气味芳香，能祛湿；杏仁、薏苡仁、猪苓、茯苓、厚朴、泽泻能行气，利湿；半夏止呕；豆豉穿透表面。

2.经络湿滞

症状:关节酸痛，固定不动，或腿膝关节肿胀，侧屈伸不利，或下肢肿胀。舌苔白滑或腻，脉缓。

病机:湿邪攻络守关节。

治疗:祛湿通络。

处方:薏苡仁汤。本方能祛风、除湿、通络，治疗以湿为主的关节疼痛和关节剧烈疼痛。

薏苡仁、苍术用于运脾利水；羌活、防风、桂枝祛风除湿通络；将木瓜、刺五加和僵蚕除湿活化。

腰背酸痛，加独活、防己祛风除湿。

预防和护理

湿气重的发生多与气候环境有关，要注意防潮，避免生活在湿热的地方。