如何减少脂肪肝

脂肪肝主要是肝脏脂肪堆积过多造成的。首先是生活水平提高了，吃的太好，营养过剩，运动太少，脂肪堆积在肝脏。其次，营养不良、营养素摄入不均衡、烟酒刺激、代谢紊乱是病因。主要是，我们应该更加注意饮食。我们必须优先考虑低脂肪和低胆固醇的饮食，我们应该有一个清淡的饮食。适量的体育锻炼就够了，不要运动过度。同时要控制体重。建议:尽量避免服用药物，但可以用干卫康茶，再注意绿色新鲜的食物，如燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、头发、菜花等。不用太担心。

1.再也不喝酒了。

2、少吃肥肉和油炸食品，应制定并坚持合理的饮食制度，瘦肉、鱼、蛋清和新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的饮食。