孕妇可以吃菠菜吗？

孕妇可以吃空心菜。空心菜富含粗纤维，由纤维素、木质素和果胶组成。孕妇食用可促进排毒，减轻水肿，促进杀菌消炎，清热解毒，缓解孕期常见的便秘症状，保证胎儿生长环境的健康安全。空心菜的营养价值也很丰富，对孕妇有以下好处:

空心菜富含蛋白质。每100g菠菜含蛋白质2.2g。孕妇吃菠菜可以补充蛋白质，增强体力，保持活力，提高免疫力，有效抵御病菌的入侵。

空心菜富含维生素。菠菜中维生素C的含量高于大白菜。孕妇吃菠菜可以补充维生素C，维护骨骼和牙齿的健康，保护细胞功能，维持身体正常的排毒功能。

空心菜富含钙。每100克菠菜含钙99毫克。孕妇可以补充钙质，维持正常的新陈代谢，维持正常的神经系统功能，促进胎儿神经系统健康发育。

空心菜是一种碱性食物，它含有钾、氯等元素，调节水液平衡。孕妇吃了有帮助。

空心菜中还含有烟酸，孕妇补充可以维持记忆力，保护大脑正常，促进胎儿大脑健康发育。