夏天拉肚子吃什么好？夏季腹泻有哪些食疗方法？
1，夏季腹泻食疗
1，酸奶
腹泻与肠道菌群失调密切相关。所以夏天经常喝酸奶，可以增加肠道有益菌群，预防腹泻。当然也可以喝一些益生菌饮料，对肠道内的有益菌群是一个很好的补充。
2.醋
醋有很好的杀菌止泻作用。所以在外面吃饭，要“吃醋”，“吃醋”对细菌性腹泻有很好的预防作用。即使已经出现了细菌性腹泻，喝一些稀释的醋也可以缓解。
3.多喝粥
或者在粥里放一些盐，这样止泻的效果会更明显，但是不建议在粥里放肉丁等食物。尤其是孩子，很多家长怕孩子不爱吃，经常给宝宝煮肉粥。专家提醒，由于肉粥会加重肠胃负担，因此腹泻的宝宝应禁止吃肉粥。
4.苹果公司
苹果是碱性食物。吃苹果能迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力，可用于气虚、腹泻、便秘等。苹果是最好的水果，对便秘或腹泻有好处。苹果不仅酸甜可口，而且含有丰富的营养成分，包括糖类、有机酸、维生素、矿物质、多酚、黄酮类等。
5.荔枝
味甘，微酸，有健脾益肝、养血安神的功效。用于脾虚久泻、胃痛、腹痛、呃逆等症。体虚胃寒者适合多吃。因为荔枝中含有大量的天然葡萄糖，而天然葡萄糖有补血强肺的特殊功效，有促进血液循环和产热的特殊作用。
6.石榴
味甘、微酸、涩，能生津止渴、止泻。腹泻腹痛患者最适合食用。尤其是酸石榴可以治慢性腹泻、便血、脱肛、腹痛等。
7.多吃面食
这种食物对腹泻也有很好的缓解作用。而且腹泻患者还应该吃一些容易消化的食物，面食非常容易消化，所以非常适合腹泻患者。而且面条含有大量的营养成分，容易消化，所以对于拉肚子的人来说，吃面条是个不错的选择。
8.奥尼恩斯（姓氏）
夏天细菌容易滋生，容易吃不干净的食物引起腹泻。所以要经常吃洋葱，尤其是喜欢在外面吃各种垃圾食品的人，包括羊肉串，最好和洋葱一起吃。
2.预防腹泻的方法
1.选择卫生条件好的餐厅。
因为厨房一般是封闭的，所以要看门面来判断一个餐厅的卫生状况是否良好。观察餐桌是否有油污，地下是否有大量垃圾，餐具、碗碟是否清洗干净。如果你觉得不合适，就离开。另外，建议你做好出发前上网看美食网站推荐的准备。如果有很多好评，有很多人很顺利的餐厅，那就不会错。Tabelog.com、韩朝、新加波美食网、大众点评、Yelp、Zomato等全球美食网站都是帮助你选择餐厅的好工具。
避免生食
避免吃生鱼、牡蛎和莴苣。也不要喝冷饮，因为冷饮中加入的冰块通常不会煮沸，喝太多的冷饮会降低胃肠道的自我防御能力，容易感染。
避免吃海鲜
有些海鲜会分泌毒素，尤其是贝类、珊瑚鱼、河豚，可能会引起腹泻。
避免吃街边摊
泰国、中国、越南和台湾省在世界各地都有当地的街头摊点。虽然有些是有执照的，但是因为生产过程往往在路边，车辆尾气和灰尘更容易接触到食品。如果你的肠胃比较敏感，不建议在街边小摊吃。
5.避免辛辣食物
很多人吃了辣的菜后会腹痛或者腹泻。事实上，这些急性胃肠不适与辣椒中的辣椒素有关。辣椒素通过食物进入肠道后，会刺激整个消化系统的黏膜。此时肠道会充血水肿，水分会流失到肠道，大便有水就会腹泻。虽然重庆的麻辣火锅，四川的水煮麻辣烫都很有名，但是每个人都要量力而行。
6.避免吃带皮的水果。
没错，水果是健康食品，但在不知道食物来源和如何对待的情况下，还是要慎重食用。先把水果洗干净，然后削皮吃。夜市和路边摊一般都有切好的水果杯或者鲜榨果汁。同样，如果你想避免胃痛，就忍忍吧。
7.不要吃得太多
俗话说“少吃多尝，多吃坏胃”，千千总有成千上万的菜肴和小吃让你在旅行时想一一尝试，但暴饮暴食也是胃痛的原因，所以旅行时要保持三餐平衡。
喝瓶装水
一般酒店或者民宿都会提供电热水壶，但是我们强烈建议您在使用之前先看看电热水壶里面的情况。如果你看到里面有污渍或锈迹，就把它放下。而且，你永远不知道之前的住户会拿电水壶做什么。所以，还是瓶装水！