你吃什么？有哪些祛湿除湿的食物？

1、薏仁、红小豆:薏仁有消肿、健脾除湿、清热除痹等功效。，是利水渗湿的常用品。赤小豆能健脾利湿，清热利湿。两者结合，* * *用开水冲服，有很好的祛湿效果。

2.山药:山药没有直接的除湿作用。与其他中药配合使用，具有滋养脾胃、润肺益肾的作用，能促进体内湿气的有效排出。

3、冬瓜:冬瓜具有清热泻火、利尿化湿、生津止渴的作用。特别适用于因体内湿气久滞、湿热内阻而出现食欲不振、神疲乏力、小便短赤等症状的患者。另外，冬瓜皮祛湿效果更好。所以湿气重的患者在煮冬瓜的时候一定不要去冬瓜皮。

4、绿豆芽:绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，非常适合湿热郁结、排便不畅者食用。