吃完巧克力后保护牙齿的小贴士
想要保护牙齿，首先要了解牙齿的结构。牙齿是人体中最坚硬的器官。具有咬、撕、磨食物、辅助发音的功能。人的一生有两对牙齿:一对是乳牙，上下颌有20颗牙齿，10颗牙齿。出生后半年左右开始喷发，两岁半左右出来。从7岁到12，乳牙陆续脱落。另一对是恒牙，***32，上下颌分别为65，438+06。乳牙从6岁开始逐渐更替，恒牙除第三磨牙外，全部在12岁左右萌出。第三磨牙一般在20岁以后萌出，也叫智齿。智齿永远出不来了，所以28~32颗恒牙是正常的。
牙齿分为三部分:冠、颈、根。牙冠是我们能看到的部分，是牙齿露在牙龈外面的部分。牙冠表面覆盖着一层珐琅质，珐琅质是人体内最坚硬的组织，硬度与应时相近。牙根嵌在上下颌的牙槽突中。牙根表面覆盖一层牙骨质。牙齿的颈部是牙冠和牙根之间略薄的部分，包裹着牙龈。牙齿主要由牙本质组成，内部空腔称为牙腔。活齿腔内充满结缔组织、神经和血管，统称为牙髓。血管和神经从牙齿的根尖孔进出。患龋齿时，细菌腐蚀牙釉质和牙本质，进入髓腔，疼痛难忍。(见图37)学生应采取以下措施保护牙齿:
1.养成良好的刷牙习惯。饭后用温水漱口，早晚刷牙一次。刷牙不要太频繁，会损伤牙齿，刷牙时间也不要太长。刷奶酪
2.保护牙齿的小贴士
牙齿护理。这是美丽非常重要的一部分。了解你的牙齿。
为什么变黄或变黑对保护牙齿是必要的。
当牙齿变黄、变褐或变黑时，首先要明确牙齿变色的原因。牙齿变色可分为内部着色和外部着色。
两种。
牙齿内部着色是由于牙齿组织结构或营养的改变而引起的牙齿变色。常见的有牙髓坏死、釉质牙斑驳、药物。
沉积等引起的牙齿变色。正常牙齿从纵切面看，表面覆盖一层乳白色、半透明、有光泽的物质。
泽和特别坚硬的结构覆盖物，它有保护牙齿的作用，因为它像磁性釉，所以它被称为珐琅。牙齿
牙釉质中有淡黄色的厚牙质结构，形成牙齿的主体。牙齿的中心有牙髓，包括血管，
神经为牙齿提供营养和代谢。如果牙齿的营养发生变化或被切断，牙齿就会变色。
1.牙髓坏死引起的牙齿变色，如牙齿外伤引起的牙髓出血坏死，牙齿会变成暗红色，
棕色或蓝灰色。
2.斑驳的珐琅质牙齿俗称黄斑牙。5岁前，饮用每65，438+0升水含氟量超过65，438+0/65，438+0万的水会使牙齿。
珐琅质的结构钙化不良，变色。珐琅质表面有白垩状或黄褐色斑块的浅色斑驳珐琅质牙齿；严格的
重牙表面粗糙、凹凸不平且呈黄褐色，甚至黑色，牙齿易碎，治疗较为复杂。光点
上釉牙医用稀盐酸涂抹斑疹变色，可使斑疹变浅，但上药时要注意保护牙龈，防止腐烂。
侵蚀和烧伤。重度斑驳的釉质牙可以用“塑料牙贴面”或“光固化复合树脂”修复。
3.药物导致牙齿变色。孕晚期的妈妈或5岁以下的孩子服用四环素和土霉素较多。
抗生素与钙结合形成黄色或灰白色四环素，土霉素抗生素与钙结合形成黄色或灰白色。
有色的四环素钙络合物通过牙髓沉积在牙釉质和牙本质的结构中，使萌出的牙齿变黄。
深灰色或深棕色。预防措施是尽量少服用四环素类药物。目前儿童四环素类药物已被淘汰。
医学。
牙齿外部着色是指牙齿表面的色素沉着。比如抽烟、喝酒、喝茶，以及饮食中的色素混入唾液。
附着在牙齿表面后，尤其是牙齿的咬合面，唇、舌的沟、坑凹陷处更容易出现色素沉着。
此时，牙齿表面变成褐色、黄色、灰色或蓝绿色。因职业关系长期接触铁和硫磺的人的牙面可
有褐色* * *元素的平静。长期接触汞的牙齿表面可能会有黑色素沉积。长期暴露在铜、镍和铬中的牙齿表面会
有绿色* * *元素。
早晚刷牙，饭后漱口，可以防止牙齿外部着色。染色的牙齿可以用毛巾或棉签擦拭。
用3%的双氧水擦拭牙齿表面。严重的要用医生的橡胶轮打磨去除着色。
3.爱护牙齿，保护牙齿
酒精是阻碍口气清新的大敌，所以要尽量避免饮酒或使用含酒精的漱口水。定期清洁牙齿:
洗牙是去除藏在牙肉周围的牙垢和牙齿表面的污渍，如茶渍、咖啡渍、烟渍等。但需要注意的是，有些污渍是无法去除的，比如深入齿纹的污渍。习惯性使用牙线:
当牙肉红肿发炎时，在洗牙或刷牙的过程中容易引起出血。请不要担心，如果能正确使用牙线和电动牙刷，采取有效的刷牙方法，牙齿的炎症和出血是可以改善的。掌握正确的刷牙方法:
使用合理的牙刷，垂直刷牙，内外都刷。饭后仔细漱口:
漱口可以清除食物碎屑和一些软垢，保持口腔清洁，充分发挥其生理功能。充分咀嚼:
特别是食用维生素含量高的食物，可以分泌唾液，冲走口腔内的污垢，起到牙龈的作用，使牙齿清洁，牙周组织健康。咬咬牙:
每天早上敲十下牙齿，增强牙齿和牙周组织的抵抗力。* * *牙龈:
早晚刷牙后，用清洁过的手指在牙龈上轻轻按压几分钟。少吃含硫食物:
通过科学研究发现，奶制品、洋葱、大蒜等含有大量硫磺的食物，容易产生引起口臭的厌氧菌。口香糖应该是木糖醇；
事实上，含糖的口香糖更容易导致蛀牙或口臭。因此，选择含木糖醇的口香糖，可以有效坚固牙齿，保证口气清新。口气清新，说话不会“咄咄逼人”，对你的人际公关也很有必要。
4.保护牙齿的小贴士
想要保护牙齿，首先要了解牙齿的结构。
牙齿是人体中最坚硬的器官。具有咬、撕、磨食物、辅助发音的功能。
人的一生有两对牙齿:一对是乳牙，上下颌有20颗牙齿，10颗牙齿。出生后半年左右开始喷发，两岁半左右出来。从7岁到12，乳牙陆续脱落。另一对是恒牙，***32，上下颌分别为65，438+06。乳牙从6岁开始逐渐更替，恒牙除第三磨牙外，全部在12岁左右萌出。
第三磨牙一般在20岁以后萌出，也叫智齿。智齿永远出不来了，所以28~32颗恒牙是正常的。
牙齿分为三部分:冠、颈、根。牙冠是我们能看到的部分，是牙齿露在牙龈外面的部分。
牙冠表面覆盖着一层珐琅质，珐琅质是人体内最坚硬的组织，硬度与应时相近。牙根嵌在上下颌的牙槽突中。
牙根表面覆盖一层牙骨质。牙齿的颈部是牙冠和牙根之间略薄的部分，包裹着牙龈。
牙齿主要由牙本质组成，内部空腔称为牙腔。活齿腔内充满结缔组织、神经和血管，统称为牙髓。
血管和神经从牙齿的根尖孔进出。患龋齿时，细菌腐蚀牙釉质和牙本质，进入髓腔，疼痛难忍。
(见图37)同学们要做到以下几点来保护牙齿:1。养成良好的刷牙习惯。饭后用温水漱口，早晚刷牙一次。
刷牙不要太频繁，会损伤牙齿，刷牙时间也不要太长。刷奶酪。
5.牙齿护理有哪些小技巧？
想要保护牙齿，首先要了解牙齿的结构。
牙齿是人体中最坚硬的器官。具有咬、撕、磨食物、辅助发音的功能。
人的一生有两对牙齿:一对是乳牙，上下颌有20颗牙齿，10颗牙齿。出生后半年左右开始喷发，两岁半左右出来。从7岁到12，乳牙陆续脱落。另一对是恒牙，***32，上下颌分别为65，438+06。乳牙从6岁开始逐渐更替，恒牙除第三磨牙外，全部在12岁左右萌出。
第三磨牙一般在20岁以后萌出，也叫智齿。智齿永远出不来了，所以28~32颗恒牙是正常的。
牙齿分为三部分:冠、颈、根。牙冠是我们能看到的部分，是牙齿露在牙龈外面的部分。
牙冠表面覆盖着一层珐琅质，珐琅质是人体内最坚硬的组织，硬度与应时相近。牙根嵌在上下颌的牙槽突中。
牙根表面覆盖一层牙骨质。牙齿的颈部是牙冠和牙根之间略薄的部分，包裹着牙龈。
牙齿主要由牙本质组成，内部空腔称为牙腔。活齿腔内充满结缔组织、神经和血管，统称为牙髓。
血管和神经从牙齿的根尖孔进出。患龋齿时，细菌腐蚀牙釉质和牙本质，进入髓腔，疼痛难忍。
(见图37)同学们要做到以下几点来保护牙齿:1。养成良好的刷牙习惯。饭后用温水漱口，早晚刷牙一次。
刷牙不要太频繁，会损伤牙齿，刷牙时间也不要太长。刷奶酪？[14]?回归木焦m:核勺造反潘ⅲ？⑼⑼⑼⑼⑼⑼⑼⑼⑼⑼⑼⑼⑼⑼⑼⑼⑼⑼⑼⑼⑼⑼⑼⑼⑼⑼⑼⑼⑼934李复怎么样？2.注意口腔卫生，保护牙齿。
平时少吃糖果。特别是睡前不要吃糖，防止龋齿。
另外要注意平时的卫生习惯，不咬手指，不咬铅笔等异物，不要用舌头舔牙齿。3.如果牙齿有病，要及时就医。
如有蛀牙，应进行修补或拔除。做到以上几点并不难，关键是持之以恒。
愿所有的同学都拥有健康美丽的牙齿。良好的口腔保健并不是拥有健康美丽牙齿的唯一途径。
饮食习惯也起着重要的作用。以下是一些帮助你拥有美丽笑容的建议！你的牙齿:健康和美丽的主要象征。牙齿使我们能够享受各种各样的食物！健康的牙齿可以让我们毫无顾忌地咀嚼硬食物、肉类、生食和水果...良好的咀嚼可以加强牙龈的强度，促进唾液分泌，它们参与消化过程，对牙齿起到杀菌作用。
除了遗传因素，我们牙齿的颜色和硬度还取决于牙齿护理和饮食习惯。保持牙齿健康:均衡饮食！一天中均衡的饮食和适当的膳食分配(为了避免零食，一天中要安排四餐:早餐、午餐、晚餐和零食)对强健牙齿非常有益。
事实上，它有助于我们的牙齿更好地抵御* * *:釉质侵蚀，龋齿...新鲜的食物，如胡萝卜、红萝卜或苹果，咀嚼时在牙齿表面摩擦，实际上起到了清洁牙齿的作用。此外，脂类、一些蛋白质(奶酪的酪蛋白)、矿物质(磷、钙、氟...)和维生素D有抗菌作用，限制牙釉质无机盐的排出。
相反，零食，尤其是那些“软”食物、碳水化合物食物(糖果或甜饮料、面包、蛋糕等。)或酸性食物(汽水、水果、果汁)通常会增加患龋齿的风险。糖可以转化为酸，酸可能会破坏牙齿表面的珐琅质。
如果可能的话，每餐后仔细清洁牙齿。如果没有条件，也可以认真漱口，或者嚼一块无糖口香糖。
事实上，唾液流量的任何增加都会降低龋齿的风险。需要指出的是，过量饮用咖啡、茶和吸烟都有可能使牙齿变黄。
四种乳制品让牙齿更坚固。它们是我们所需的钙和磷的最佳来源，是牙齿珐琅质和牙根支撑骨的主要矿物质。乳牙矿化始于怀孕第四个月，石牙矿化始于出生第一年。
牙齿形成后，珐琅质得到更新和保持。我们应该喝牛奶，最好不要喝甜饮料。
乳制品(酸奶等。)还要带上钙、磷和维生素D，会增加钙和磷的吸收。最后，牛奶中的主要蛋白质酪蛋白可以限制牙釉质中无机盐的过量排出。
以前的人做得很好:一般在甜点后吃奶酪，借助牛奶中的酪蛋白和脂类，减少碳水化合物分泌的酸。多喝矿泉水，这是氟的天然来源。天然矿泉水满足了人体对氟的需求。
氟可以增加牙齿的珐琅质，坚固牙齿，保护牙齿不受微生物侵蚀。大多数矿泉水每升含氟0.3毫克，但有些高达每升8毫克。
餐桌上我们也能看到氟化盐。对于孕妇和儿童，也有氟制成的片剂(根据年龄0.5 mg至1 mg)。
茶叶、海鱼和一些蔬菜(菠菜、红萝卜等)中也含有氟。).但是过量摄入氟化物(每天2毫克以上)可能会使牙齿变黑。
趁着巧克力和无糖口香糖事实上，可可中含有鞣酸、氟和磷酸钙。这三种物质都参与保护牙齿。
在“无糖”口香糖中，蔗糖被甜味多元醇取代，但不会引起龋齿:木糖醇起杀菌作用，有利于减少牙菌斑，山梨醇(葡萄糖或果糖合成的糖，用作人工甜味调味剂)。所以一颗2.2g的糖衣口香糖，热量只有3.8卡。
6.牙齿保护知识
早晚和饭后刷牙。
每三个月换一把牙刷。用36℃左右的温水刷牙，和口腔温度差不多。用不同的牙膏刷牙。关键牙齿食物天然食物中的一些成分可以对抗导致蛀牙的口腔细菌，并强化牙齿珐琅质。
茶叶:茶叶中所含的氟可与牙齿中的磷灰石结核结合，具有耐酸、防蛀牙的作用。其中，乌龙茶和绿茶的氟含量最高。
其中所含的多酚是由30多种物质组成的络合物，具有消毒杀菌的功效，能减少口腔中引起蛀牙的变形链球菌，有固牙的作用。经常喝茶可以增加水和液体在口腔中的流动，保持口腔卫生。
茶叶中的糖分、果胶等成分与唾液发生化学反应，滋润口腔，增强口腔的自洁能力。嚼茶还能治牙龈出血。
但需要注意的是，咀嚼时要细嚼慢咽，让茶叶在口中磨碎嚼成细粉，然后才能咽下口水。洋葱:洋葱，尤其是新鲜的生洋葱，可以杀死多种细菌，包括导致我们蛀牙的变形链球菌。
香菇:香菇中含有的香菇多糖可以抑制口腔中的细菌产生牙菌斑。芥末:芥末中含有一些成分，可以抑制变形链球菌的繁殖，从而导致蛀牙。
芹菜:粗纤维食物可以从牙齿上扫除一些食物残渣。另外，用力咀嚼可以分泌唾液，平衡口腔内的酸碱度，达到天然抗菌的效果。
除了芹菜，切片黄瓜和胡萝卜也能起到牙龈的作用。喝水是保护牙齿最简单却又最重要的方法。
适量喝水可以让我们的牙龈湿润，粉口水。饭后喝点水，可以带走残口中的食物残渣，防止损害牙齿的细菌获取营养。
无糖口香糖咀嚼含有“木糖醇”的无糖口香糖对抑制引起龋齿的细菌有明显作用。
关键-牙齿运动咀嚼:经常咀嚼适当硬度、弹性、纤维素含量高的食物，如粗粮、杂粮、蔬菜、水果等，可以锻炼口腔肌肉和牙齿的咀嚼能力，使牙齿组织坚韧牢固，不易松动。吃饭时充分咀嚼食物可以* *牙龈，擦洗牙齿表面，弹起牙周膜，可以加速血液循环，改善局部营养，促进牙齿健康。
* * *每天坚持牙龈5分钟，可以促进血液循环和组织代谢，锻炼肌肉和保护皮肤，促进唾液分泌和清洁口腔，达到强健牙齿和锻炼牙周功能的目的。如果牙齿轻微松动，可以每天早上用食指* * *牙龈10分钟。
还可以在说梅子或者杏子的时候在嘴里上下滚动核，对预防牙周炎，坚固牙齿大有裨益。很多人都有饭后立即刷牙的习惯，认为这样可以尽可能减少患牙病的机会。
然而，最近的研究表明，饭后立即刷牙对牙齿健康有害。这是因为牙冠表面有一层珐琅质，吃完饭后珐琅质会变软，尤其是吃了酸性食物后。
这时候刷牙会造成牙釉质损伤。所以，最好饭后用清水漱口，1-2小时后再刷牙。
不吸烟有益于保护牙齿。吸烟不仅使牙齿变黑，还会损害牙槽骨。
有资料表明，吸烟者牙槽骨的损伤比不吸烟者多，且损伤发展迅速、严重。好心情有利于牙齿健康。
而精神紧张、焦虑、恐惧都会引起牙痛，医学上称之为心因性牙痛。坚持慢跑、散步等运动，经常参加一些力所能及的体力劳动，保持健康，可以延缓牙周组织的萎缩，提高牙齿的抵抗力，使牙齿变得坚固。
慢性肺病患者在刷牙和清洁牙齿时必须更加小心。如果口腔护理不当，细菌会在口腔内积聚。这些应该附着在牙齿上的细菌会进入人的唾液中，增加免疫力差的人严重下呼吸道感染的可能性。关键牙齿的饮食禁忌香烟中的尼古丁会削弱口腔组织的康复能力，降低机体的抵抗力，引起牙周病。
吃硬的食物，比如骨头、硬壳类食物，会增加牙齿开裂的可能性。经常喝高酸性食物，如果汁、健康饮料、软饮料、酸奶、红酒和白酒。
会使牙齿外层的珐琅质被酸侵蚀，露出象牙，使牙齿敏感刺痛。吃得太多容易导致蛀牙。
这是因为每次进食后，口腔中的牙菌斑会利用食物中的糖分或淀粉代谢产生酸，导致牙齿表面的矿物质流失。虽然唾液可以中和酸，但是需要一段时间。
如果吃多了，嘴里的酸还会继续产生，唾液来不及中和过渡酸。拔牙/补牙建议经期不能拔牙。
月经期凝血功能下降，拔牙后可能出现大出血。月经期间，女性的伤害感受神经比较敏感，一般抵抗力比较差。拔牙后，伤口容易感染。
吃避孕药的时候不能拔牙。避孕药降低口腔局部抗感染能力。如果在服用避孕药后拔除阻生牙，50%以上的人会出现伤口感染。
怀孕前三个月和后三个月不能提取。孕早期拔牙容易诱发流产，孕晚期拔牙容易产生早产。据估计，80%的孕妇有牙齿并发症，如牙痛和牙龈出血。
因此，牙病应在怀孕前进行治疗，或在怀孕第三至第六个月期间治疗各种牙病。患有妇科病的女性要及时保护牙齿。
女性的牙龈是雌激素的作用器官之一，患有妇科疾病的女性往往内分泌失调，口腔中的细菌比正常女性高3%至5%，容易引起炎症。所以妇科疾病患者比普通人更要注意保持口腔卫生。
女性治疗牙病的最佳时间是月经后8 ~ 14天，最佳时间是月经后10天。此时出血少，疼痛小，感染率低，伤口愈合快。
拔牙后一般不影响工作，可以照常上班。但不要从事重体力劳动或剧烈运动。
补过牙的人不要经常嚼口香糖。经常咀嚼。
7.“爱你的牙齿，保护你的牙齿”总结
为了让孩子们从小就知道爱护牙齿的重要性，我们班积极开展“爱牙护牙”活动，每个队员都沉浸在“爱牙护牙”的良好氛围中。在老师的指导下，通过自己的经历感受如何拥有一口健康的牙齿。
1，活动前几天，向学生宣传牙齿保健知识；还有在教室里贴宣传标语，写关于护齿的黑板报。让学生们做一份手抄报来保护他们的牙齿。
2.开展“我爱惜牙齿，我快乐”的班级活动。
(1)教育学生注意口腔卫生，保护牙齿。平时少吃糖果。特别是睡前不要吃糖，防止龋齿。另外要注意平时的卫生习惯，不咬手指，不咬铅笔等异物，不要用舌头舔牙齿。教学生养成刷牙的好习惯:早晚各刷一次牙，饭后用温水漱口。注意正确的刷牙方法:沿牙齿垂直刷，刷完里面再刷外面；不要横向来回刷，否则会损伤牙龈。
(2)向学生展示一些关于保护牙齿的图片；
(3)根据“小医生”牙齿保健知识中提到的内容，让学生了解其中的难点，并给予一定的解释；
(4)在小组间举行“护齿知识”问答比赛，比较哪一组孩子最了解护齿知识，“小牙齿”护送者获得奖励；
(5)布置作业:向父母宣传一定的牙齿保健知识。
通过活动，学生们认识到了保护牙齿的重要性，并养成了“爱护牙”的好习惯。同时帮助他们掌握了一些日常护理牙齿的知识和技能，在日常生活中注意养成保护牙齿的好习惯，为以后学生良好习惯的培养打下了坚实的基础。