吃粽子会胖吗？如何吃粽子不发胖？

吃货的福音是可以吃饺子不发胖。一天吃饺子不发胖的时间和次数是很讲究的。想吃就吃不了，嘴里凉凉的，肚子却容易罢工。据专家介绍，吃粽子的最佳时间是早上或中午。晚上放都有点舍不得，更别说半夜了。这绝不是当医生的太挑剔，因为对于普通的饭菜来说，从口中进入肠胃前后需要几个小时，而粽子又不是普通的。它是由不消化的糯米制成的，需要更长的时间，刺激更多的胃酸分泌才能在人体内充分消化。后半夜，人在一天中处于半封闭状态。这时候强迫他们消化难消化的食材，很可能诱发肠胃疾病，比如胃溃疡。其实没有明文规定，医学教科书上也不会有这样的指导。毕竟粽子内容多种多样，大小不一，人的体质也千差万别。但专家还是建议:保守一点，一天最好不要吃超过三个正常粽子，尤其是肉粽子或含猪油的粽子，一次不要吃太多。如果是老人和小孩，一定要在此基础上酌情减少。专家表示，粽子绝不是零食或甜点，不要让它出现在饭后。很多人在外面吃饭都是先吃菜，先吃米饭，最后才上粽子，这是绝对错误的。专家表示，粽子名分是主食，请不要给它辅食待遇。它是用糯米做的，粘性很大，很难消化。一个普通的腊肉粽子，含米量相当于一碗米饭。如果你吃米饭，不要吃粽子。如果你想吃粽子，请不要碰米饭、面条和馒头。快速燃烧脂肪的方法和技巧粽子的正确吃法专家建议，最好不要在晚上吃。肠胃刚刚花了很大力气消化完最后一个粽子，过了几分钟就开始下一轮的损耗。这样反复折腾之后很容易突然罢工。无论是粽子、包子还是艾叶糕，都容易让人觉得油腻、饱腹，所以不要用大鱼大肉来补充。最好配着粥和小菜一起上，便于吞咽。糯米是温热的。趁热吃不仅幸福感满满，还能滋养脾胃。但是，如果是凉的，吃起来硬硬的，就会变得难以下咽和消化。所以夏天吃粽子要趁热。包粽子时，最好使用符合“三少一多”(少油、少碱、少糖、多纤维)要求的材料，少用调料，或尝试用腿肉或魔芋代替五花肉，用板栗代替蛋黄，加入胡萝卜调色增加粽子的纤维质，或用糯米与普通大米混合增加粽子的纤维质。控制热量的方法