怀孕期间吃什么肉？
孕期吃什么肉？吃一顿丰盛的早餐。孕期营养很重要，不仅仅是多吃。很多人说孕妇要多吃，一般一碗饭，怀孕了就两碗。其实孕期多吃不是单一的，是丰富的。品种要齐全。这样营养全面，不会单独长胖。早餐通常包括蔬菜、主食、杂粮、牛奶和豆沙粥等。吃一顿丰富的午餐。有的时候，很多人怀孕了就变得特别爱吃肉，中午可以多吃点肉。如果怀孕了，一定要吃点肉，这样宝宝的营养会更全面。晚餐要清淡。晚餐可以多吃易消化的素菜和汤。不要做大鱼大肉。这个时候大鱼大肉营养过剩，长肉的不是宝宝，而是孕妇。吃坚果。孕妇通常容易饿。建议早晚吃核桃等坚果或红薯干等天然食物。不要过多补充面粉和大米，容易发胖，营养不够全面。而且作为一个孕妇，一定不能对孕期的食物过于挑剔。孕妇挑食，普通孩子也会跟着挑食。所以不管你喜不喜欢，都要吃一点。
麦片。谷类食品不仅能让你整个早上精力充沛，还能降低你的胆固醇水平。不要选择那些香甜精致的麦片。最好是天然的，不含糖或其他添加剂。可以根据自己的口味和喜好，在煮好的粥里加入一些坚果、葡萄干或者蜂蜜。瘦肉。铁在人体血液运氧和红细胞合成过程中起着不可替代的作用。怀孕期间，你的血液总量会增加，以保证你能通过血液给胎儿供应足够的营养，所以孕期对铁的需求会成倍增加。如果体内储存的铁不足，就会感到极度疲劳。通过饮食补充足够的铁尤为重要。瘦肉中的铁是这种需求的主要来源之一，也是最容易被人体吸收的。
孕妇拉肚子吃什么？拉肚子对于孕妇来说是机器危险的信号，可能预示着流产或早产的可能，所以孕妇及家属不可大意。那么，孕妇拉肚子应该吃什么呢？接下来，我们来看看。
1.吃淀粉和纤维含量高的食物，如全麦面包、谷类、通心粉或面条、米饭、水果和蔬菜。
2.吃富含钙、铁、维生素C和矿物质的食物，如橙子、葡萄、草莓、花椰菜、蜂蜜、青椒、西红柿、胡萝卜、南瓜、菠菜、卷心菜、甜菜、杏仁和哈密瓜。
3.吃富含叶酸的食物，包括:深绿色蔬菜、小牛肉和豆类。孕妇每天需要400微克的叶酸，以防止新生儿出生缺陷，也可以治疗孕妇的腹泻。
4、孕妇可以吃青豆、豆类等食物，也有止泻的作用。
5、忌吃香蕉、柿子，尤其是那些油腻的东西。
6、多喝水，多吃米饭，不吃辛辣食物。
孕妇拉肚子的原因是什么？孕妇严重腹泻会引起脱水和电解质紊乱，甚至危及生命，可能导致早产或流产。所以，拉肚子的孕妇一定要注意调理身体。那么孕妇腹泻的主要原因有:饮食因素、不良刺激、细菌感染、疾病引起的腹泻、脾胃虚弱或阳虚。